Телемарк: шта је то, како се практикује и које су његове предности

зима Пекинга 2022. Али о чему се ради? Телемарк је дисциплина која се практикује са скијама, али се разликује од познатијих алпских скија, скијашких трка, па чак и скија за планинарење.

сваки пут кад се морају окренути и променити правац.

клизање по снегу. Ово објашњава зашто је пета слободна и није причвршћена за скију: само на овај начин, у ствари, могуће је извести типичне покрете ходања.

Положај у телемарку је: нога узводно савијена са подигнутом петом, напредно спуштање, тежина углавном узбрдо, усправљен труп окренут благо узводно. Чак и у дијагоналама, став је усправан и већина телесне тежине је на стопалу узводно, а не низводно (као што се, међутим, дешава у алпском скијању).

и респираторног система и знатно јача мишиће, посебно квадрицепсе, трбушне мишиће и задњицу.

Квадрицепс
Телемарк доста тренира мишиће бутина, посебно током покрета који вам омогућавају окретање, са савијањем ноге узводно. То је један од ретких спортова који може гарантовати тако значајне резултате у квадрицепсу.

Трбушни мишићи
Трбушни мишићи су посебно оптерећени усправним положајем, сталном потрагом за равнотежом и типичним покретима ходања.

Задњица
У телемаркингу, пета задњег стопала је увек подигнута: ово, као и савијање ноге која се налази иза, помаже у тонирању задњице.

. Не заборављајући да скијашима помаже у приступу подручјима до којих иначе не би стигли.

Ова техника се препоручује свима, чак и почетницима, који никада нису ставили скије. Погодан је и за децу, која воле да експериментишу и имају тенденцију да им досади алпско скијање, као и за скијаше који се после неколико година врате на снег.