Вежба Табата на отвореном са алатима на лицу места

Погођени главни мишићи

• Бибс
• Арм
• Ноге
• Задњица

Тешкоће при вежбању

Лако

Овај тренинг на отвореном (на отвореном) је нова врста кружних тренинга. Систем је у могућности да фаворизује побољшање физичких перформанси, губитак тежине и општу физичку снагу. Што се тиче опреме, можете "дати простора машти" , користећи све алате доступне на локацији.
БЕЛЕШКА:

• Ниво 2
• Опрема: алати присутни на лицу места
• 8 вежби (1 круг)
• 20 "рада и 10" одмора или 15/20 понављања
• Од 40 "до 60" паузе између рунди
• Извршите 3 рунде сваки други дан.

1. ГУНИТЕ СТОЈЕЋИ ПОМОЋОМ РУКЕ
2. СТЕП УП
3. СТЕП УП
4. ДИП ноге ослобођене
5. ГУНИТЕ СТОЈЕЋИ ПОМОЋОМ РУКЕ
6. СТЕП УП
7. СТЕП УП
8. ДИП ноге ослобођене.

За додатне информације: Табата сагоревање масти