ТЕЛО ИЗВАЈАНО ОД ГЛАВЕ ДО ПЕТЕ ПОМОЋУ ДВЕ ФЛАШЕ ВОДЕ И СТОЛИЦЕ

Тешкоће при вежбању

Веома лако

Израдба тела од главе до пете више није луксуз за неколико, а такође може постати стварност за све жене са неколико једноставних и лаких корака. Да бисте постигли циљ, не морате ићи у теретану или користити било коју врсту опреме; све што вам је потребно при руци! Корисни алати за извођење ове вежбе су: столица и две флаше воде. Вежба предложена у видеу има мали утицај и погодан је за све жене, посебно за оне које се први пут приближавају свету фитнеса. Препоручује се неколико минута истезања на крају рутине тренинга.
Белешка:

Опрема: столица, 2 боце

6 вежби (1 круг)

30 'посла 10' паузе или 20 понављања

Пауза од 40 '' између рунди

Препоручује се да направите 3 рунде сваки други дан или 1 рунду сваки дан.