Погођени главни мишићи
- Рамена
- Бибс
- Арм
- Ноге
- Задњица
- Трбушни мишићи
Тешкоће при вежбању
Лако
Ова „вјежба за сагоријевање масти и рад на дефиницији структурирана је у два одвојена дана. Сљедећа комбинација вјежби које ћете изводити сваки други дан (1. и 2. дан), у комбинацији са здравом исхраном, омогућит ће вам да постигнете одличне резултате Да препоручује да ову вјежбу изводите док не постигнете своје циљеве. На крају радне сесије направите неколико минута истезања.
Белешка:
- 6 вежби (1 круг)
- 30 "пауза 10" пауза између вежби
- Од 40 "до 60" паузе између рунди
- Изводите 3/4 рунде сваки други дан.
