Смањите љубавне ручке за 6 минута

Погођени главни мишићи

• Трбушни мишићи

Тешкоће при вежбању

Лако

6 минута дневно довољно је за смањење масти накупљене на боковима, или такозване „љубавне ручке“. Овај видео нуди низ локализираних вјежби које могу побољшати изглед трбушних мишића и смањити вишак масноће на боковима. Препоручљиво је комбиновати правилну исхрану са рутином вежбања.

• Ниво 2
• Опрема: простирка, преклопи
• 7 вежби (1 круг)
• 40 "рада 10" паузе или 15/20 понављања
• Од 40 "до 60" одмора између једне рунде и следеће
• Изводите 1/2 туре сваки други дан

1. РУСКИ ЗВИР У СЛИПУ
2. ЗГУШИТЕ СЕ НА КЛИЗНОЈ СТРАНИ
3. ЗГУШИТЕ СЕ НА КЛИЗНОЈ СТРАНИ
4. ПЛАНИРАЈТЕ СА СТРАНЕ СА ОТВАРАЊЕМ НОГЕ НА ВРХУ
5. ПАЛКИРАЈТЕ СЕ СА СТРАНЕ СА ОТВАРАЊЕМ НОГЕ НА ВРХУ
6. ПЛАНИРАЈТЕ СА ОТВОРЕНОМ НОГОМ НА СТРАНИ
7. ПЛАНИРАЈТЕ СА ОТВОРЕНОМ НОГОМ НА СТРАНИ.