Погођени главни мишићи
- Ноге
- Задњица
- Арм
- Трбушни мишићи
Тешкоће при вежбању
Веома тешко
Целулит је једна од главних недостатака која погађа висок проценат жена. Целулит углавном погађа одређена подручја као што су: бутине, задњица, бокови и руке. Вежбе приказане у овом видеу, у комбинацији са адекватном исхраном, помоћи ће вам у борби и спречавању целулита. На крају сесије, након извођења вежбе истезања, подигните ноге и задржите положај око 1 'како бисте омогућили истицање течности.
Белешка:
- Опрема: простирка, фитбалл, бучице, степеница, клупа или столица
- 3 рунде - 40 минута опоравка између рунди
- 8 вежби - 30 'рада и 10' опоравка
