Цирцуит Кеттлебелл Траининг

Вежбе за потпуни тренинг помоћу кеттлебелла. Ево круга за јачање свих мишића тела који се изводи са кеттлебеллом (за почетнике је тежина 4 кг у реду, за обученије од 12 година). Одлично за повећање снаге и издржљивости.

• 1. блок: сила са великим оптерећењима
• 2. блок: стомак, велика понављања
• 3.: блок: средња оптерећења

+ притисак притиском: 6 понављања

Обрнути ред: 6 понављања

Утегнути склекови: 6 понављања

Пауза 30 "

Вежбе Блок 2

• Руски трбушњаци: 15
• Обрнута криза: 15
• Шупље до земље: 30 ""

Пауза за 1 "

Вежбе Блок 3

• Предњи чучањ: 8
• Одметници: 8 + 8
• Склекови: 8
• Гурните прешу с пода + повуците до браде: 8

Федерицо Тромбини

Лични тренер Дипломирао је науку о вежбама, лични тренер, ускоро натуропат, љубитељ природе, планинара и слободног духа. Гледајте на покрет, способност успоравања, медитацију и креативност као револуционарни чин данашњице