Тренинг укупног телесног круга са бенч пресом

У овом кругу користићемо само клупу или лифт за јачање мишића целог тела. Важно је покушати одржати опоравак ниским између различитих вјежби којих ће укупно бити 6. Дакле, имамо 6 вјежби, 8 понављања се изводи за сваку вјежбу, све се понавља 10 “.

скок: к8

Бенцх пресс: к8

Одметник на клупи: к8 + 8

Склекови за ходање: к8

Продужеци за задње даске: к8

Планинар на клупи: к16

Федерицо Тромбини

Лични тренер Дипломирао је науку о вежбама, лични тренер, ускоро натуропат, љубитељ природе, планинара и слободног духа. Гледајте на покрет, способност успоравања, медитацију и креативност као револуционарни чин данашњице