Тренинг задњице: Вежба са Табата протоколом

У овом видео водичу из школе фитнеса видимо како тренирати задњицу користећи принципе Табата протокола. Овај осмоминутни рад инспирисан је протоколима тренинга високог интензитета, такозваним ХИИТ-ом, и стога је врло ефикасан у побољшању аеробних, а тиме и метаболичких капацитета. У овом посебном тренингу фокус је на задњици и ногама ради побољшања тонуса.

моно + скок: укупно 20 "" / 10 "" 4 "

Господар скока у искорак: 20 "" / 10 ""

Бурпеес + скок: укупно 20 "" / 10 "" 4 "

Федерицо Тромбини

Лични тренер Дипломирао је науку о вежбама, лични тренер, ускоро натуропат, љубитељ природе, планинара и слободног духа. Гледајте на покрет, способност успоравања, медитацију и креативност као револуционарни чин данашњице