Аеробни круг: Вежбе за стимулисање метаболизма

У овом кругу ћемо енергетски активирати срце и аеробни капацитет користан за стимулацију метаболизма масти. Круг се мора изводити 4/6 пута са врло кратким прекидима. Наравно, управљање паузама је повезано са нивоом индивидуалне кондиције, што ћу бити обученији и опоравак ће бити краћи.

Коло за побољшање покретљивости и равнотеже такође се лако може комбиновати са овом вежбом.

скок: 20

Чучањ на палуби: 10

Скокови напред / назад: 10

Чучањ 40 цм: 10

Чучањ 50 цм: 10

Прсно: 10

Моно скочи на место: 10 + 10

Поновите цео круг 4 или 6 пута

Федерицо Тромбини

Лични тренер Дипломирао је науку о вежбама, лични тренер, ускоро натуропат, љубитељ природе, планинара и слободног духа. Гледајте на покрет, способност успоравања, медитацију и креативност као револуционарни чин данашњице