Ово је мали круг за јачање абдомена радећи даску на 4 различита начина.
Као и са било којим представљеним кругом, ја ћу извести све доле наведене вежбе, а затим ћу се опоравити. Овај приступ се може користити 3 или 4 пута, у зависности од степена индивидуалне способности.