Овај круг се може извести код куће, користећи систем за сидрење за врата, или на отвореном, причвршћивањем трк -а за дрво. Омогућава вам да стимулишете мишиће целог тела и идеалан је за побољшање мишићног тонуса, издржљивости и равнотеже.
Круг се мора извести 3-4 пута. На крају сваког круга опоравите се најмање 2 ".
пун: 10 понављањаОпоравак 20 ""
Блок 2
- Моно + бугарски бурпеи: 8 + 8 понављања
- скокови у нападу: 16 понављања
- широки нагиби: 8 понављања
- обрнути крстови: 8 понављања
Опоравак 20 "
Блок 3
- екстензије трицепса: 8 понављања
- склекови за бицепсе: 8 понављања