Фартлек је реч која потиче од шведског и значи "игра брзине", а заправо је рођена у Шведској. Тренуци трчања високог интензитета смењују се са тренуцима опоравка.
Фартлек се разликује од класичних понављања по томе што нема удаљености или брзине које су априори одлучили. Стога нећемо говорити о унапред одређеном спољном оптерећењу, већ ћемо говорити о унутрашњем оптерећењу, па трчимо користећи сопствену перцепцију умора.
Оно што можемо да варирамо је перцепција умора у делу са интензивним трчањем: средње интензивно, на 70% фцм, интензивно, на 80% фцм, веома интензивно, на 90% фцм, а затим се враћа на глатко трчање.
Тако у фартлеку могу постојати фиксни временски интервали или се варијацијама ритма може управљати сензацијом, то јест, праћење сопственог стања форме или прилагођавање типу руте (узбрдо, низбрдо, равно, земљани пут итд.)
Ова врста тренинга углавном развија способност управљања енергијом и добру осетљивост на ритам.С физиолошке тачке гледишта свакако делује на аеробну снагу и помаже у повећању брзине у такмичењу.
