Свињетина - нутритивне вредности

Нутритивни састав свежег свињског меса - референтне вредности ИНРАН табела састава хране

Нутритивни састав на 100 грама јестивог дела Свињетина, светла, бифтек, сирова

Јестиви део 74,0% Ватерфалл 69.6г Протеини 21.3г Липиди ТОТ 8.0г Засићене масне киселине 3.66г Мононезасићене масне киселине 2.49г Полинезасићене масне киселине 1.47г Холестерол 62.0мг ТОТ Угљени хидрати 0,0г Скроб 0,0г Растворљиви шећери 0,0г Дијетска влакна 0,0г Снага 157,0 кцал Натријум 56.0мг Калијум 290.0мг Гвожђе 0,8 мг Фудбал 8.0мг Фосфор 160.0мг Тиамин 0,80 мг Рибофлавин 0.70мг Ниацин 3.00мг Витамин А тр Ц витамин 0.0мг Витамин Е - мг

Нутритивни састав на 100 грама јестивог дела Свињетина, светла, одрезак, пржен уз мешање:

Јестиви део 75,0% Ватерфалл 53.6г Протеини 30.1г Липиди ТОТ 14.1г Засићене масне киселине - г Мононезасићене масне киселине - г Полинезасићене масне киселине - г Холестерол 89.0мг ТОТ Угљени хидрати 0,0г Скроб 0,0г Растворљиви шећери 0,0г Дијетска влакна 0,0г Снага 247,0 кцал Натријум 84.0мг Калијум 420,0мг Гвожђе 1.2мг Фудбал 9.0мг Фосфор 260.0мг Тиамин 0,60 мг Рибофлавин 0,50 мг Ниацин 4.70мг Витамин А тр Ц витамин 0.0мг Витамин Е - мг

Нутритивни састав на 100 грама јестивог дела Свињетина, светла, бут:

Јестиви део 87,0% Ватерфалл 75.2г Протеини 20.2г Липиди ТОТ 3.2г Засићене масне киселине 1.13г Мононезасићене масне киселине 0.53г Полинезасићене масне киселине 1,26 г Холестерол 64.0мг ТОТ Угљени хидрати 0,0г Скроб 0,0г Растворљиви шећери 0,0г Дијетска влакна 0,0г Снага 110,0 кцал Натријум 76.0мг Калијум 370,0мг Гвожђе 1,6 мг Фудбал 12.0мг Фосфор 233.0мг Тиамин 1,35 мг Рибофлавин 0,20 мг Ниацин 4.50мг Витамин А тр Ц витамин 0.0мг Витамин Е - мг

Нутритивни састав на 100 грама јестивог дела Свињетина, светла, слабина:

Јестиви део 79,0% Ватерфалл 70.7г Протеини 20.7г Липиди ТОТ 7.0г Засићене масне киселине 0,23 г Мононезасићене масне киселине 2.38г Полинезасићене масне киселине 1.82г Холестерол 61.0мг ТОТ Угљени хидрати 0,0г Скроб 0,0г Растворљиви шећери 0,0г Дијетска влакна 0,0г Снага 146,0 кцал Натријум 73.0мг Калијум 220.0мг Гвожђе 1,3 мг Фудбал 7.0мг Фосфор 150.0мг Тиамин 0,25мг Рибофлавин 0,30 мг Ниацин 4,00мг Витамин А тр Ц витамин 0.0мг Витамин Е - мг

Нутритивни састав за 100 грама јестивог дела Свињетина, светла, плећка:

Јестиви део 79,0% Ватерфалл 73.1г Протеини 19.0г Липиди ТОТ 6.3г Засићене масне киселине 2.24г Мононезасићене масне киселине 2.12г Полинезасићене масне киселине 1,38 г Холестерол 0,67мг ТОТ Угљени хидрати 0,0г Скроб 0,0г Растворљиви шећери 0,0г Дијетска влакна 0,0г Снага 133,0 кцал Натријум 73.0мг Калијум 210.0мг Гвожђе 1.2мг Фудбал 7.0мг Фосфор 183,0мг Тиамин 0,26 мг Рибофлавин 0,35мг Ниацин 3.00мг Витамин А тр Ц витамин 0.0мг Витамин Е - мг

Нутритивни састав на 100 грама јестивог дела Свињетина, тешка, бута

Јестиви део 90,0% Ватерфалл 72.9г Протеини 20,4г Липиди ТОТ 5.1г Засићене масне киселине 1.72г Мононезасићене масне киселине 1.99г Полинезасићене масне киселине 0.87г Холестерол 89, мг ТОТ Угљени хидрати 0,0г Скроб 0,0г Растворљиви шећери 0,0г Дијетска влакна 0,0г Снага 128,0 кцал Натријум 76.0мг Калијум 370,0мг Гвожђе 1,7 мг Фудбал 8.0мг Фосфор 176.0мг Тиамин 0,31мг Рибофлавин 0,31мг Ниацин 3.80мг Витамин А 5.00µг Ц витамин 0.0мг Витамин Е - мг

Нутритивни састав на 100 грама јестивог дела Свињетина, тешка, слабина

Јестиви део 78,0% Ватерфалл 68.0г Протеини 20.8г Липиди ТОТ 9.9г Засићене масне киселине 3.50г Мононезасићене масне киселине 3.87г Полинезасићене масне киселине 1,54 г Холестерол 88, мг ТОТ Угљени хидрати 0,0г Скроб 0,0г Растворљиви шећери 0,0г Дијетска влакна 0,0г Снага 172,0 кцал Натријум 59.0мг Калијум 300.0мг Гвожђе 1,4 мг Фудбал 7.0мг Фосфор 158.0мг Тиамин 0,28 мг Рибофлавин 0,30 мг Ниацин 3.80мг Витамин А 6.00µг Ц витамин 0.0мг Витамин Е - мг

Нутритивни састав на 100 грама јестивог дела Свињетина, тешка, плећка

Јестиви део 94,0% Ватерфалл 70.6г Протеини 19.0г Липиди ТОТ 8.9г Засићене масне киселине 2.97г Мононезасићене масне киселине 3.54г Полинезасићене масне киселине 1.63г Холестерол 83, мг ТОТ Угљени хидрати 0,0г Скроб 0,0г Растворљиви шећери 0,0г Дијетска влакна 0,0г Снага 156,0 кцал Натријум 73.0мг Калијум 220.0мг Гвожђе 1.2мг Фудбал 6.0мг Фосфор 150.0мг Тиамин 0,26 мг Рибофлавин 0,34 мг Ниацин 3.00мг Витамин А 6.00µг Ц витамин 0.0мг Витамин Е - мг
Остала храна - Аматрициана месна јагњетина - јагњеће месо патка - пачје месо свињско месо Флорентински бифтек кувана чорба сирово месо црвено месо бело месо говеђе месо јањеће месо зец свињско месо свињско месо поврће месо немасно месо овце и козје месо Царпаццио ребра Цотецхино котлети пужеви и пужеви Фазаново месо Гвинејска кокош - месо тосканско месо Свињски филе Пилетина Хамбургер Хот Дог Кебаб Пате Пилећа прса Пурећа прса Пилетина - Пилеће месо Ћуфте Порцхетта Препелице - Препеличје месо Рагу Кобасица Игра Зампоне ОСТАЛИ МЕСО Категорије Храна Алкохолно месо Житарице Воће Слан Млеко и деривати Махунарке Уља и масти Риба и производи од рибе Салами Зачини Поврће Здравствени рецепти Предјела Хлеб, пица и бриош Прва јела Друга јела Поврће и салате Слаткиши и десерти Сладоледи и сорбенти Сирупи, ликери и грапа Припреме од Основни ---- У кухињи са остацима карневалски рецепти Божићни рецепти Дијетални рецепти Лагани рецепти Дан жена, мама, тата Функционални рецепти Међународни рецепти Ускршњи рецепти Рецепти за целијакију Рецепти за дијабетичаре Рецепти за празнике Рецепти за Валентиново Рецепти за вегетаријанце Рецепти Протеини Регионални рецепти Вегански рецепти