Вежбање кућног фитнеса, захваљујући постављању „уради сам“ теретане, можда препоручено од стране личног тренера или вођено видео водичима стручњака, може донети одличне користи.
За извођење потпуне и исправне „кућне“ обуке потребан вам је низ алата: ево који могу бити корисни. За више информација прочитајте и шта вам је потребно да тренирате код куће према нашем личном тренеру, а које су мали алати које наш лични тренер препоручује за обуку.
Ако вас идеја о кућној теретани никада није уверила, можда зато што за вас није довољно стимулативно да тренирате у усамљеном контексту, покушајте да размислите о куповини конзоле опремљене видео играма за фитнес, избор који је само наизглед необичан , који вам омогућава да вежбате док се забављате захваљујући динамици игре.
(као и код нормалних тренинга у теретани), бучице су једно од најкориштенијих и најкориснијих оруђа за кућне тренинге груди и рамена. Овдје је одабир малих бућица или утега, неопходних за вјежбање руку (бицепс и трицепс), али и рамена, леђа. Ово су јефтини алати, мале величине, које можете удобно носити са собом чак и када путујете и свакодневно путујете на посао.
Једноставни, али врло функционални, неопренски управљач. Језгро је увек од ливеног гвожђа, али нешто грубљи неопренски премаз чини ове тегове мање клизавим, а такође и мекшим на додир. То значи мање пуцања и без жуљева на длану: сигуран и никад досадан хват. утези нису округли, већ шестерокутни, стога против котрљања, на овај начин спрјечавамо да се бучице откотрљају након што се положе на тло. Између осталог, бучице су међу алатима које наши фитфлуенцери најчешће користе за вјежбање кућа.
Сва три управљача која смо одабрали имају ове оптималне карактеристике.
Боље је стога пракса коју надгледа стручњак пре куповине.
С тим у вези, ако знате како изводити тренинг са шипкама, на мрежи можете пронаћи различите врсте и цијене, у неким случајевима већ опремљене дисковима. Фиксне или подесиве шипке, које се користе за различите врсте вјежби, које се раде стојећи или лежећи на клупи.
Ево модела који се могу наћи на Амазону:
Много зависи од посла који желите да радите уз помоћ клупе, као и од онога што сте одлучили да купите за своју „уради сам“ теретану.
И у овом случају, као и са другим алатима за кућну теретану о којима смо говорили, више ћете имати користи ако знате како искористити пуни потенцијал клупе. То значи да сте га дуго и редовно користили у теретани или да сте добили савет од тренера.
Друга предност коју нуди кеттлебелл је његова брзина. У ком смислу? Учинковит тренинг с кеттлебеллом може трајати до пола сата и не дуже. Због тога је веома згодно решење за оне који немају на располагању много времена. И у овом случају препоручује се употреба кеттлебелла само, само ако већ знате начин тренинга и знате како савршено изводити вјежбе.
У првом случају предлажемо комплетну, професионалну машину која може задржати код куће оне који имају простор посвећен фитнесу. За други и трећи, међутим, одабрали смо 2 мала алата, јефтина, али савршена за задовољно вјежбање груди и ногу.
У том смислу, трака за трчање такође може бити веома корисна. Како то изабрати? На пример, можете прегледати најбоље траке за трчање према рецензијама корисника Амазона да бисте добили потпуни преглед. Ако немате довољно простора код куће, размислите и о идеји куповине стазе за ходање. На крају се можете одлучити и за собни бицикл, а у овом случају упућујемо вас на нашу дубинску анализу најбољих бицикала за вежбање. према корисницима Амазона.
Такође покушајте да тренирате са гумицама.
Спонзорисани садржај: Ми-персоналтраинер.ит представља производе и услуге који се могу купити на мрежи на Амазону и / или другој е-трговини. Сваки пут када се куповина обави путем једне од веза на страници, Ми-персоналтраинер.ит би могао добити провизију од Амазона или од других поменутих компанија за е-трговину. Обавештавамо вас да се цене и доступност производа не ажурирају у реалном времену и могу се временом променити, па вас позивамо да проверите доступност и цену на Амазону и / или на другој поменутој е-трговини.
