За неке генетичаре старење је генетски предодређен процес; за друге је старење узроковано грешкама у дуплирању ДНК, које се експоненцијално повећавају током времена. Други научници, с друге стране, верују да је процес старења повезан са одзивом и ефикасношћу имунолошког система.
Временом је такође примећено како људи старе на различите начине, дошавши до одређивања концепта биолошке старости и хронолошке старости (регистар). На основу овог концепта могу се разликовати две врсте старења:
- Природно старење, због постепених и физиолошких варијација које прогресивно смањују прилагодљивост старијих особа (у овом случају се биолошка старост и хронолошка старост поклапају)
- Прерано старење, услед генетских фактора, неповољних услова живота, напорних послова, грешака у исхрани, злоупотребе алкохола итд. (У овом случају биолошка старост прелази хронолошку).
Хистолошка испитивања су нагласила ову дегенерацију на скуп инволуционих радњи препознатих као:
- Смањена тежина и волумен мозга
- Варијације неурона
- Губитак дендрита
- Повећани сулци и коморе
- Присуство сенилних плакова
- Амилоидно лежиште
- Капиларне измене
- Присуство неурофибриларне дегенерације.
Старење наглашава ову карактеристику, углавном због хипотоничности мишића са последичним проблемима у држању, зглобовима и коштаној матрици.
На мишићну хипотонију утиче и респираторни систем због смањења грудног коша са последичним смањењем респираторног волумена, на штету свих ткива којима је за метаболичку активност потребан кисеоник.
попут снаге, снаге и брзине.Старење и снага
Гримби и Салтин су показали да мишићна снага, и статичка и динамичка, лагано опада до 45. године, а од тог периода па надаље за 5% за сваку деценију, тако да, са 65 година, смањење снаге износи око 25%. Али будите опрезни, ови подаци се тичу само оних који не тренирају; исто не важи за спортисте и спортисте.
Главни узрок пропадања мишића код старијих особа утврђен је квантитативним и неквалитативним смањењем мишићне масе. Други научници потврдили су ову теорију анализирајући број влакана вастус латералис у лешевима. Показали су то током живота , са 20 на 80 година, долази до смањења површине мишића за 40%.
Старење и брзина
Што се тиче брзине, Клитгаард и сарадници су 1990. показали већу брзину кретања код старијих људи који су практиковали редовне тренинге снаге са теговима у поређењу са седећим субјектима истог узраста и у поређењу са старијим пливачима и тркачима.
Аутори су ово смањење брзине повезали са разликама у дистрибуцији у различитим врстама влакана и саставом тешких ланаца миозина. Већи садржај спорог миозина и тропомиозина примећен је у групи старијих људи који нису вежбали, пливача и тркача него у оних који су извели тренинг снаге. Ова студија попречног пресјека показује како редовни тренинг снаге током старења може допринијети одржавању морфо-функционалних карактеристика брзих мишићних влакана.
Скелтон и сарадници су 1992. године показали како је у временском периоду од 65 до 84 године, и код мушкараца и код жена, дошло до пада потенције од око 3,5% за сваку годину старости. да је након 12 недеља тренинга дошло до просечног повећања изометријске снаге квадрицепса, тетива и доњих екстремитета за 13-30%.
Смањење снаге је евидентније након 50. године и погађа мушкарце више него жене: то није посљедица промјена АТП -а или попречног пресјека мишића, већ промјене других функција, попут максималног ангажовања мотора јединице.и дегенерација алфа-моторних неурона.
: већи отпор услед повећане минерализације и већи развој дебљине.Овом процесу погодују вуче које се уносе током кретања, а које позитивно утичу на однос између остеоцита и остеобласта;Кардио-циркулаторни систем
Забележени су позитивни ефекти у вези са повећањем систолног волумена, повећањем минутног волумена, повећањем срчаних и мишићних капилара, смањењем откуцаја срца у мировању и смањењем времена опоравка након напора.
Респираторни систем
Јачање дијафрагме и других респираторних мишића, смањење брзине дисања (удисаји су дубљи), повећање виталног капацитета.
Нервни систем
Већа осетљивост на централне и периферне неуроне са последичним побољшањем положаја тела у свемиру; повећање брзине провођења нервног импулса на моторној плочи; смањење времена реакције; већа синхронизација мишићних влакана.
.jpg)
