Примити лопту значи заузети је, зауставити или ставити под своју контролу.
Често током утакмице играчи не додају лопту одмах, већ су принуђени да је зауставе или блокирају, да би тада били у позицији да је шутну у гол, или је усмере и додају.
Општи принципи за учење примања лопте
Ако је противник близу, потребно је зауставити лопту и држати је под ногама; ако је удаљена, могуће је пригушити лопту тако да се може одмах поновити.
Заштитите лопту телом, како бисте је одбранили од противника.
Научите да финтирате са телом пре него што зауставите лопту; ово вара противника у вези са намераваном игром.
Престаните са унутрашњошћу стопала
Ако лопта удари о тло, испружите ногу напред према лопти. Када ће лопта доћи у додир са ногом, повуците ногу уназад да бисте смањили брзину лопте. Нога мора бити опуштена, мало од тла и са прстом мало нагоре: лопта ће слабо одскочити на унутрашњој површини стопала и зауставити се недалеко.
Када лопта дође испружена на пола висине, могуће је зауставити се унутрашњошћу стопала. У овом случају техника је слична оној која се користи за лоптице ниског нивоа, с том разликом што морате подићи стопало до висина лопте у стижем.
Када лопта падне одозго, морамо је зауставити унутрашњошћу стопала одмах након одскока. Не заборавите да поставите потпорну ногу испред тачке на којој ће лопта одскочити, тако да ће, ако заустављање није успешно, лопта ићи уз ногу, па неће одскочити према горе. Ово заустављање, ако се изведе добро, омогућава морате да возите лопту где желите и већ у стању да будете поново одиграни.
Зауставите или пригушите са пуним нагоном
Користи се за примање лопти које одозго стижу готово окомито.Тежина тела почива на потпорној нози (којој је колено благо савијено). Друга нога (она која ће зауставити лопту) мора се подићи према улазна лопта, са опуштеним зглобом стопала. Лопта мора доћи у додир са нагибом када нога започне повратно кретање на тлу. Тешко је зауставити се, али је веома лепо видети.
Груди се заустављају
Груди се заустављају када лоптице стигну у параболу. Држите карлицу напред и савијте леђа. У тренутку ударца лоптом морате да унесете груди тако да лопта буде навлажена и падне испред вашег тела.
Грудни граничник се такође може користити за заустављање напетих хитаца на пола висине. У овом случају морате да навлажите лопту грудима, „узимајући је“ у тренутку ударца.
Бут бут стоп
Наслон за бутине је користан за пригушивање лоптица које одозго држе потпорну ногу благо савијену у колену, другу ногу (све савијене у колену) подигните све док бутина не буде окомита на тело. У тренутку удара, спустите бутину: на овај начин ће се лопта сусрести са „осцилирајућом“ површином, способном да смањи брзину и падне близу стопала.
Заустављање главе
Заустављање главе се ретко користи јер је прилично тешко извести. Поставите се са ногама размакнутим у антеропостериорном смеру и благо савијеним у колену. Пре него што примите лопту, морате да устанете на прсте: када се лопта спрема ударити у чело, морате гурнути колена напред, нагињући горњи део тела у односу на кукове.
Основни принципи доброг извођења заустављања
- Тело мора увек бити окренуто из правца из којег лопта долази.
- Део тела (пример: стопало, груди, бутина или глава) који се користи за заустављање мора се повући када дође у додир са лоптом.
- Подручје тела које зауставља лопту треба да буде опуштено и не укочено.
- Пре него што дођете у контакт са лоптом, корисно је да направите мали скок: ово вам омогућава да тело мало одмакнете од тла и опустите зглобове.
Уобичајене грешке при заустављању
Ако се ученик заустави изнутра, а лопта се одскочи далеко, можда је погрешио у времену кретања или је зглобове стопала (или колена) држао превише крутим. У овом случају решење могло би се зауставити заустављање при малој брзини Веома је важно разумети да ли се потпорна нога правилно користи.
Ако лопта не иде у жељеном смеру, могао би настати проприоцептивни проблем, односно дечак не може да оријентише стопало паралелно са подлогом и окомито на правац лопте.
На грудном кошу морамо научити ученика да добро посматра параболе лопте и правилно изводи технички покрет.
ВОДИЧ ЗА ЛОПТУ
Вожња лоптом значи прављење низа самостално усмерених додавања ради одржавања поседа лопте или освајања простора.
Лопта се може водити од нагиба, унутрашњег нагиба или кроз спољни нагиб. У првом случају, провођење лопте је равно и изводи се ударцем лопте у горњи део стопала, између основе зглоб.метатарзални и зглобни лук скочног зглоба.Врх стопала је окренут надоле и колено остаје стално паралелно са уздужном осом тела.
У случају унутрашњег провођења корака, лопта се удара кроз медијални део стопала, између основе палца и унутрашњег маллеолуса. Током трчања, стопало ноге која се удара окреће се мало према споља у односу на осовина. уздужна од тела. Стопало је опуштено и са прстом окренутим надоле, труп је усправан. Руке подржавају трчање. Поглед мора бити усмерен и према лопти и према игралишту.
Спровођење лопте спољашњег нагиба врши се ударањем лопте кроз спољну ивицу нагиба, која се, када се додирне лопта, окреће према унутра, док се колено приближава уздужној оси тела. Захваљујући већој прилагодљивости стопала лопти, потоња се може водити већом површином од спољне ноге.
Спољашњи корак је свакако најбржи и даје веће гаранције за контролу лопте.
ВЕЖБЕ У ВОЖЊИ ЛОПТЕ
Тактилне и проприоцептивне вежбе: додирните лопту много да бисте управљали силом контакта.
Грешке у правцу: може доћи до грешке у позиционирању зглобова или у избору начина извођења лопте. У овом случају потребно је вербализовати сензације које ученик осећа.
Остали водичи:
- стазе за слалом дефинисане или које ће тек бити измишљене;
- вожња у саобраћају, унутар ограниченог простора, са играчима који сваки возе своју лопту;
- вожња у саобраћају са играчима који ометају власнике лопте;
- вођење лопте са противником који јури;
- вођење лопте са противником постављеним испред који прати пасивно.
Остали чланци о "Фудбалској техници"
- Фудбалска техника
- Фудбал, техника
