«Увод у колено
болна пателофеморална (упала пателарне тетиве на нивоу њеног уметања у тачку тибије).
КАД КОЉЕМО или након трауме предњег дела колена: нарочито ако се појави значајан оток, то може бити бурзитис у колену.
САМО КАДА РАДИМО ФИЗИЧКУ АКТИВНОСТ или одређене покрете: ако је млади пацијент, без недавне трауме, вероватно је у питању „једноставан“ тендонитис.
ИЗНЕНАДНО У ВЕЖБИ ИЛИ КРЕТАЊУ ЧЕТКЕ: то би могло бити кидање менискуса, ако је субјект старији, то може настати и због тривијалних напора (устајање из положаја чучња).
КАД ДУГО СТОЈИМО, ХОДАМО, СТАВЉЕМО СЕ СТЕПЕНИЦАМА: нарочито ако је испитаник старији од 50 година и приметите одређени деформитет зглоба, бол је готово сигурно последица артрозе.
ОДМАХ ПО ТРАУМИ: могуће захваћање менискуса и један или више лигамената.
телесноПАЖЊА: физичка активност такође може бити штетна, нарочито када се преувеличава или нагло прелази из седентарног начина живота у интензивну спортску активност. Да бисте спречили да колено плати последице, прво питајте лекара за мишљење, а затим процените могућност да вас прати квалификовани лични тренер, бар током првих сесија.
ШТА АКО ИМАМ АРТРОЗУ?
У присуству артрозе, препоручљиво је возити бицикл, јер мишић ионако ради, али је колено растерећено; у овом случају зглоб не мора да поднесе сву телесну тежину, као што се то дешава, на пример, током плеса, ходања и нарочито трчања (активности које су уместо тога веома корисне у присуству напредне остеопорозе).
Пливање и водене активности такође су повољне вјежбе јер чине покрете природнијим и мање стресним за кољено (са изузетком пливања "прсно" које изазива већа интраартикуларна напрезања).
имају функцију подмазивања „истрошеног зглоба". Ова супстанца у ствари смањује бол и омета пропадање хрскавице, одлажући напредовање „артрозе док чекају на операцију.
Друге терапије као што су ултразвук, ТЕНС, текар терапија, ласерска терапија итд. треба их оценити према врсти и стадијуму болести.
ЗА ДУБЉЕЊЕ СЛУЧАЈЕВА, СЛУЧАЈОМ:
- Бурзитис колена
- Угануће колена
- Болови у колену код младих одбојкаша
- Повреде менискуса
- Крсташки фронт
- Тендонитис колена
- Артроза
