Погођени главни мишићи
- Ноге
- Задњица
Тешкоће при вежбању
Лако
Извођење скока на степеници:
- Ставите корак испред стопала, држите ноге благо раширене, а колена благо савијена
- Покушавајући да држите леђа мирно, скочите на степеницу и још једном скочите уназад ногама на под (увек покушајте да држите ноге савијене док скачете)
- Померајте се горе -доле од скакачког корака држећи ноге равним
- Превелики удар ногама током скокова.
