Погођени главни мишићи
- Бибс
- Назад
- Арм
- Рамена
- Трбушни мишићи
- Ноге
- Задњица
Тешкоће при вежбању
Веома лако
Загревање мишића је веома важно јер омогућава телу да се припреми за тренинг у најбољим могућим условима.Загревање, као и повећање телесне температуре, побољшава еластичност мишића, тетива и покретљивост зглобова.
БЕЛЕШКА:
- Опрема: нема
- 9 вежби (1 круг)
- 50 "радних 0" пауза
- Извршите 1/2 круга.
