Ово је трећи у низу видео записа у којима ћемо заједно градити функционалну обуку од А до Ж.
Видео записи су намењени свима онима који желе да почну и никада нису тренирали са функционалним кругом, али за оне који су већ обучени то може бити прилика да добију још информација и алате за прилагођавање вежбања.
Истезање, на крају сваког тренинга, побољшава компоненту еластичног отпора мишићног ткива и способност опоравка мишићне снаге и мишићног тонуса. Такође помаже у уклањању млечне киселине која се накупила током физичке активности у мишићним влакнима.
Можете ме пронаћи на мојим каналима:
- хттп://ввв.массимомагноси.ит/
- хттпс://ввв.инстаграм.цом/массимомагноситраининг
- хттпс://ввв.фацебоок.цом/массимомагноситраининг
Вежбе
- Феморални бицепс
- Задњица
- Квадрицепс
- Рамена - леђна колона
- Продужетак грудних пршљенова
- Квадрат слабина - груди - предњи делтоиди
- Трапезиум
