Штафетне трке су једина тимска атлетска такмичења која се могу дефинисати (4 саиграча по групи); на олимпијском нивоу одржавају се само 4к100 метара и 4к400 метара, али постоје различите врсте које се могу репродуковати у обичним такмичењима.
Херберт Кратки / Схуттерстоцк.цом
Штафете су једна од дисциплина брзог трчања и састоје се у томе да „сведок“ стигне што је брже могуће; да бисте то учинили, потребно је да четири спортиста који учествују буду бржи од противника. на сваком делу подешене удаљености, као и вештији у пролазу штафете између њих.Атлетска штафета 4к100 метара
Атлетска штафета 4к100м омогућава преношење штафете између саиграча на максималном простору од 20м, чак и ако спортиста који је прими има право да стартује (након трчања) до 10м. први подручја размене (назива се предразмена). Тешкоћа проласка је стога у томе што се брзина долазног спортисте поклапа са брзином одлазећег спортисте, чинећи брзу и концизну размену која је слободна од ДЕЦЕЛЕРАЦИЈА.
Главне потешкоће штафете 4к100м су:
- Брзи
- Скраћено време размене
- Мала могућност визуелног прегледа
- Потребно је аутоматизовати покрет
Транзит би требало да се обави за неколико милисекунди, преносећи штафету унутар длана покретне руке спортисте који прима (неколико цм2). Спортиста који прима, са своје стране, мора идентификовати партнера који стиже, циљати његову брзину сигналом постављеним на тло и убрзати уз одржавање правилног става; штавише, док достиже велику брзину, мора сачекати да испружи руку уназад док не стигне сигнал његовог партнера.
Погледајте видео
- Погледајте видео на иоутубе -у
Преношење штафете у штафетним атлетским тркама
Постоје 3 различите технике преношења штафете, које се разликују у положају руке:
- Пролаз одоздо
- Пролаз одозго
- Пролазак у реду или гурање (за промену италијанског)
У италијанској техници наизменичења, први фракциониста (који изводи разломак у кривини) почиње са палицом у руци и изводи кривину изнутра; други (који изводи праву фракцију) трчи изван траке и прима палицу на левој руци; трећи и четврти фракционисти (слично првом и другом) примају и трче по један десно и изнутра, а други лево и споља. Предности наизменичне италијанске технике су: што је могуће мање простора (у деловима кривина), прецизна контрола мете и испорука са највеће могуће удаљености палице.
На високим нивоима, у штафети 4к100м, испорука штафете се одвија у другој половини простора за размену, са еквивалентним брзинама и растојањима између спортиста од 1-1,5м. Да би се омогућила слична ефикасност, потребно је идентификовати референтну тачку (на стази) која ће, једном када стигне и прође од долазног спортисте, активирати пријемник који ће се савршено поставити у зону размене. За пријем, пријемник ће се поставити на почетак зоне за промену (10м пре зоне за размену), у спољној половини за 2. и 4. фракционисту и у унутрашњој половини за 1. посматрајући саиграча. тежина његовог тела је увек равномерно распоређена, са доњим удовима благо савијеним, предње стопало (десно за 2. и 4. фракционисту и лево за 1. и 3. фракционисту) окренуто према смеру ударца, а спољашње ротирано благо према споља. Торзо је усправан и окренут према пратиоцу са високим погледом преко рамена како би се ефикасно проценила брзина сведока који се испоручује; руке су увек добро усклађене са ногама. Како се партнер приближава, ноге се савијају све док се мотор не покрене, што се догађа при проласку референтне тачке надолазећег партнера; пријемник ће покренути секвенцу старта неколико тренутака унапријед, окрећући се и стартујући истовремено без промена смера кретања.
Међу вештинама носиоца рачуна се не само максимална брзина која се може постићи на 100 метара, већ и уједначеност исте до преласка палице; укратко, она мора бити еквивалентна убрзању сапутника који прима . Када досегне удаљеност од 2-2,5 м, намеће гласовну команду свом партнеру који пружа руку уназад с отвореном руком и палцем у линији, док су остала 4 прста спојена и окренута према ван. Мушкарци се могу променити до 4-5 м од краја зоне промене, док жене (које достижу максималну брзину пропорционално раније од мушкараца) чак и нешто раније; да би се утврдио тачан тренутак проласка потребно је извршити многа испитивања и узети у обзир брзину уласка сведока и капацитет убрзања пријемника.
Атлетска штафета 4к400 метара
За разлику од претходног, 4к400м захтева потпуно другачију технику додавања; у променама, спортиста који се прима позиционира се челом према центру терена како би помно проучио унос свог партнера и проценио његову брзину, крећући се у складу с тим. НБ. Такође у овој штафети можете много зарадити ефикасном променом штафете:
- Спортиста који улази, након правилно изведеног дела трчања, поставља палицу вертикално пружајући руку
- Пријемник се креће тако што чини старт уједначеним брзином партнера, хватајући палицу у горњем делу левом руком и правилно настављајући своју линију трчања пролазећи предмет у десној руци.
Подсећамо вас да је у овој трци промена само 20 м и да НЕМА никакву област за промену; међутим, простор је довољан за одржавање брзине сведока.
