"Интензивна обука приморава цео" организам да се "прилагоди" овом новом стању "супер рада" кроз развој морфолошких и функционалних модификација, које су дефинисане адаптације. Што се тиче кардио-циркулационог система, најупечатљивије адаптације примећене су код спортиста посвећених аеробним спортовима или спортовима издржљивости, који захтевају постизање и одржавање током дужег временског периода срца (количина крви коју срце пумпа у циркулацију у "јединици" времена) плафон. Такве адаптације чине да се срце ових спортиста толико разликује од срца седентара да је сковано са изразом "срце спортисте".
Присуство ових прилагођавања омогућава срцу спортисте да ради боље од нормалног током напора.
Њихов обим варира у зависности од:
врста, интензитет и трајање такмичења и тренинга;
основне физиолошке карактеристике субјекта, у великој мери генетски дефинисане;
старост предмета и време почетка активности;
Адаптације можемо разликовати на:
ЦЕНТРАЛНЕ АДАПТАЦИЈЕ
ПЕРИФЕРНЕ АДАПТАЦИЈЕ
На рачун срца
Утиче на крвне, артеријске, венске и капиларне судове
Централ Адаптатионс
Све адаптације срца спортисте имају за циљ примање и испумпавање из вентрикула количине крви знатно веће од количине необученог субјекта; срце тако успева да значајно повећа минутни волумен срца под стресом, задовољавајући веће потребе за О2. помоћу мишића. Главне промене су:
- повећање волумена срца (кардиомегалија);
- смањење откуцаја срца (брадикардија) у мировању и током вежбања.
Повећање волумена срца најважнији је феномен у сврху повећања систоличког распона (количине крви избачене у свакој систоли) и срчаног распона. Код спортиста који се баве аеробним спортовима на високом нивоу, укупна запремина срца може се чак удвостручити. Посматрајући срце ових спортиста може се запитати када то треба сматрати „патолошким“, због срчане болести.
Да бисмо дефинисали ова ограничења, морамо узети у обзир величину тела субјекта (површину тела). На пример, у животињском свету величина срца строго зависи од његове величине и врсте физичке активности коју обавља; што природно условљава захтеве мишићне енергије. Заправо, највеће срце од свих је китово, док је највеће у односу на телесну тежину оно коња.
У односу на оно што је управо речено, генерално, највећа срца су и она која спорије куцају и обрнуто; на пример, срце малог глодара званог мустиоло премашује 1000 откуцаја у минути! (да бисте сазнали више).
Појавом ултразвука било је могуће открити постојање различитих модела прилагођавања срца код спортиста који се баве различитим спортовима.У погледу леве коморе идентификована су два модела прилагођавања:
ЕКЦЕНТРИЧНА ХИПЕРТРОФИЈА се односи на спортисте аеробне издржљивости, код којих лева комора повећава свој унутрашњи волумен и дебљину зидова, попримајући заобљени облик;
КОНЦЕНТРИЧНА ХИПЕРТРОФИЈА тиче се спортиста посвећених статичким, спортовима снаге, у којима лева комора повећава дебљину зидова без повећања унутрашњег волумена, задржавајући свој изворни јајолики облик или попримајући издуженији облик.
Ултразвук данас има велику моћ у рукама кардиолога јер му омогућава да разликује физиолошку кардиомегалију, услед тренинга, од патолошке, због срчаних обољења повезаних са променама у нормалном функционисању срчаних залистака (валвулопатијама) или дисфункција срчаног мишића (миокардиопатија).
Аеробни тренинг или тренинг са отпором изазивају важне промене у аутономном нервном систему срца, које карактерише смањење симпатичког тона (адренергички, адреналински) са преваленцијом вагусног тона (из вагусног нерва где влакна која доспевају до срца) овај феномен је такозвани "релативни вагални хипертонус". Најочигледнија последица ове нове регулације аутономног нервног система срца је смањење откуцаја срца у мировању. Код седентарног субјекта, чак и након неколико недеља тренинга, могуће је посматрати смањење ХР од 8 - 10 откуцаја у минути.
На великим нивоима такмичења могуће је достићи 35 - 40 откуцаја у минути, вредности које конфигуришу класичну брадикардију спортисте. У овом тренутку можемо себи поставити питање: "у којој мери срце спортисте може споро да куца?" одговор је сада једноставан захваљујући холтер -овом електрокардиограму (ЕКГ), који може да снима на магнетској траци у периодима од 24 до 48 сати; ово је од суштинске важности за разумевање да ли су тако ниске вредности ХР у границама нормале.
СРЦЕ ШПОРТНИКА ТОКОМ НАСТАВКЕ
У мировању, срчани учинак тренираног спортисте упоредив је са оним код седентарног испитаника истог узраста и површине тела, око 5 Л / мин код одраслог испитаника просечне грађе.
Разлика између срца спортисте и срца седентара постаје јасна током напора. Код високо тренираних спортиста издржљивости, максимални ГЦ може изузетно да достигне 35 - 40 Л / мин, практично двоструко већи од оног који може да оствари седећи субјект.
Обучено срце повећава ГС у поређењу са вредностима мировања у већој мери него срце срца седентарног субјекта; у ствари, при истом интензитету вежбања, ХР код спортиста је увек много нижи од оног код седентара (релативна брадикардија током напора).
Поред ових управо описаних разлика, постоје и друге разлике у понашању срца током напора. Како воле да се ХР повећава током физичког вежбања, време које је на располагању вентрикулама за пуњење (трајање дијастоле) смањује се паралелно: истренирано срце, будући да је „еластичније“, лакше прихвата крв у својим вентрикуларним шупљинама и стога је у стању да се добро напуни чак и када се ХР значајно повећа и трајање дијастоле смањи. Овај механизам доприноси одржавању повишеног ГС.
Периферне адаптације
Логично је да се и циркулаторни систем, који се састоји од артеријских и венских судова, такође мора прилагодити овој новој стварности. Другим речима, циркулација мора бити појачана како би се омогућило да проток крви (еквивалентно саобраћају аутомобила) буде тако висок без "успоравања".
На рачун микроциркулације, најважније адаптације природно се тичу мишића, посебно најтрениранијих мишића. Капилари, кроз које се одвија размена између крви и мишића, распоређени су у већој мери око спорих црвених мишићних влакана, са аеробним метаболизмом (оксидативна влакна), којима је потребна већа количина кисеоника.
У тренингу „спортиста издржљивости“ постиже се апсолутно повећање броја капилара и односа капилара / мишићних влакана, феномен познат као капиларизација. Захваљујући њој, мишићне ћелије су у најбољим условима да у потпуности искористе повећану доступност супстрата кисеоника и енергије. Повећање површине капилара и вазодилатационог капацитета мишићних артериола значи да су мишићи у стању да приме заиста изузетне количине крви без повећања просечног артеријског притиска.
Осим крвних судова микроциркулације, артеријске и венске средње и великог калибра такође повећавају своју величину („атлетски судови“). Феномен је нарочито изражен у доњој шупљој вени, посуди која доводи крв из мишића до срце доњих удова, много се користи у разним спортовима.
Као резултат тренинга отпора долази до повећања коронарних артерија које хране срце.Срцу спортисте, повећањем волумена и мишићне масе, потребно је веће снабдевање крвљу и већа количина кисеоника.
Повећање калибра коронарних артерија (крвних судова који хране срце) је још један од елемената који разликују физиолошку хипертрофију срца од патолошке повезане са урођеним или стеченим срчаним обољењима.
ПОВЕЗАНИ ЧЛАНЦИ: Адаптације циркулације и спорт
Адаптације срца као одговор на физичку активност
