Погледајте видео
- Погледајте видео на иоутубе -у
Ова вјежба је круг за јачање мишића који користи метод њежне гимнастике.
Вежбе предложене у овој сесији омогућавају вам да тонирате и ојачате мишиће без трауматизације зглобова.
Ова вежба је идеална за старије људе или особе са боловима у зглобовима који желе да буду у форми.
Вежбе
Вежба за јачање леђа и задњице, 30 секунди
Вежба за јачање леђа, 15 секунди
Вежба за јачање трбушних мишића, 20 секунди
Вежба за јачање рамена, 10 понављања
Круг треба поновити 4 до 6 пута са одмором од 45 секунди између сваке вежбе.
Ниво
Лако
Материјал
Нису потребни алати за подршку
Ову вежбу нуди лични тренер Габриелла Вицо.
Да бисте сазнали више: Електростимулатори: најбоље покушати
