Теретана

У древна времена гимназија се није користила само за каљење тела, већ је била и место сусрета и страсти, где је физичко васпитање било испреплетено са духовним и интелектуалним образовањем (менс сана ин цорпоре сано).

Испод су линкови до различитих чланака посвећених теретани у њеној најсавременијој димензији.

Легенде у теретани

Хајде да растуримо неке урбане легенде које су одувек кружиле светом фитнеса и теретана.

Данашња теретана

Од места посвећеног ексклузивној нези тела, мишићној активности, умору и зноју, теретана је постала место за задовољство, социјализацију и физичко и ментално благостање.

Важност истезања у теретани

Истезање мишића мора у потпуности ући у тренинг у теретани, да видимо заједно какве користи може донијети, како са становишта флексибилности, тако и са хипертрофичног становишта.

Спречавање повреда у теретани

Већина посетилаца теретане обично тренира без минималног знања о чињеницама. Колико од оних који тренирају раде одговарајуће загревање? Колико воза са одговарајућим оптерећењима? И колико раде вежбе истезања на крају тренинга?

Физичко загревање и мишићи у теретани

Клијент улази у теретану и почиње са тренинзима, полазиште је загревање.Појам загревања означава класичних 5/10 минута бицикла или простирке које инструктор убацује у програм тренинга.

Домаћа теретана

Неки савети за оне који не могу (или не желе) да иду у теретану.

Фит без одласка у теретану

Нажалост, из једног или другог разлога може се догодити да понекад нисте у могућности да идете у теретану, међутим помоћу ових једноставних вежби могуће је тренирати код куће, у канцеларији, па чак и у хотелској соби.

Бол у леђима и теретана

Око 80% светске популације пати или је бар једном у животу патило од болова у леђима, па је за нас "фитнес" практичаре неопходно имати исправан приступ према људима погођеним овим проблемом.

Десет грешака које треба избегавати у теретани

Најчешће грешке које чине практичари савремених фитнес центара.

Како одабрати теретану

Увек је тешко пријавити теретану јер свако од нас има различите потребе; 10 корисних савета за процену озбиљности теретане или особља које тамо ради.

Борба против хипертензије у теретани

Хипертензија: теретана може бити корисна и у превенцији и у лечењу патологије.

Женски тренинг: зашто жене никада не постају боље у теретани

Неколико драгоцених савета за жене које редовно иду у теретану без постизања сјајних резултата на тренингу.

Аеробик у теретани или на отвореном?

Теретане су по дефиницији места на којима се вежба гимнастика, аеробног и анаеробног мишићног типа, намењена побољшању спортско-физичких перформанси појединца који је вежба. Веллнесс центри су нешто друго!

Савети за постављање приватне теретане

Предности кућног фитнеса и бројни савети како да поставите своју приватну теретану

Бонтон у теретани

Најчешћа "непристојна" понашања у просторији са алатима, узрокована "непоштовањем једноставних правила бон тона"