Швајцарска лопта (швајцарска лопта или фитбалл или лопта за теретану) је справа за фитнес која се користи у различите сврхе, укључујући вежбе за мишиће - на пример крцкање за трбушне мишиће - вежбе флексибилности, покретљивост зглобова, проприоцепција, равнотежа итд.
Развијен раних 1960 -их као играчка за децу, убрзо је постао физиотерапеутско оруђе, усвојено пре свега ради побољшања осетљивости на стимулусе мишићних нерва и стабилност зглобова, рефлексе итд.
Циљ овог чланка је едуцирати кориснике о физиолошким механизмима који стоје иза ефикасности швицарске лоптице, преусмјеравајући фокус са пуке и неразумне праксе на конкретан разлог зашто се постиже толико тражени напредак тренинга. На овај начин ће бити могуће за специјализацију и прилагођавање протокола, брже постизање постављених циљева.
