Ефекти и користи Таи Цхи -а, нарочито одржавање контроле равнотеже код геријатријских испитаника, све више привлаче пажњу научних истраживача.
У овом чланку покушаћемо да рашчланимо ефекте и стварни благотворни потенцијал Таи Цхи -а.
способан је да стекне нове обрасце мотора или модификује друге.Када научите нови покрет, ум разбија редослед покрета који следи на бесконачно мали начин и фокусира се на детаље. Неурознаност је у великој мери показала како сензорне информације допиру до мозга из свих органа чула и заједно раде на стварању „глобалне и сложене конструкције“. У том смислу, може бити веома корисно посматрати некога ко изводи покрете које треба научити. То је захваљујући "огледалним неуронима", (огледалним неуронима које је идентификовао Г. Риззолати) ћелијама које се активирају припремајући емулацију онога што је мозак протумачио видом. Активност огледалних неурона се понавља чак и током истог понављања. гестама и, када се све уради како треба, мозак стиче нови образац и памти га за око 6 сати.
Јачању памћења геста доприносе и информације које у мозак стижу из зглобова, тетива и мишића. Механизам игра кључну улогу у функционалном јачању проприоцептора, нервних завршетака осетљивих на подражаје који долазе из зглобова, мишића, тетива и коже, захваљујући чему је могуће добити унутрашњи осећај положаја различитих делова нашег тела . Уз њих су екстероцептори који мозгу пружају информације из вањског окружења које долазе из наших осјетила (вид, додир, мирис, слух, осјећај равнотеже) и интерорецептори осјетљиви на сигнале који долазе у организам и који пружају информације о унутрашњим напетостима органе и бол који из њих може настати.
Ове информације допиру до централног нервног система, где се обрађује одговор, који се одмах шаље назад у мишиће, где се преводи у „извођење јефтиних и координисаних покрета; трпљење трауме (на пример угануће скочног зглоба) може оштетити анатомски структуре које садрже проприоцепторе, чиме се смањује квалитет информација које тај дистрикт шаље централном нервном систему.
До стварне консолидације долази ако се покрет понови у наредним данима. Покрет постаје све флуиднији и омогућава деловање са већом прецизношћу.
Не доживљавају сви свет на исти начин; неки више воле вид, други чују или додирују.
Већом проприоцептивном оштрином и прецизношћу неуромишићне контроле, која се може постићи вежбањем Таи Цхи-а, могуће је побољшати такозвану постуралну равнотежу која се, ако се не одржава, с годинама погоршава, постајући фактор који доприноси падовима код старијих особа.
Захваљујући овој дисциплини, која захтева свесну анализу сваког покрета, могуће је интервенисати на старим обрасцима мотора и стећи нове; очигледно, ово захтева много вежби за обуку.
Преодгојите став тела, модификујте порочне положаје који постају наглашени током времена и избегавајте понављање погрешних покрета; ово је главна мотивација која гура све више људи да вежбају Таи Цхи.
једнострани на билатералне и кружне покрете трупа и екстремитета који укључују изометријске и изотоничне контракције. Ментална контрола кретања тела интензивно и динамички стимулише способност слушања сигнала који допиру до мозга са наших сензора.
Љупки и флуидни покрети удова типични за ову дисциплину имају више амплитуда и праваца и ефикасно су допуњени померањем тежине и ротацијама трупа. Положаји и покрети делова тела контролишу се педантно и концентрисано каквих нема у другим дисциплинама. Свест о нашем телу и уопште интеракција између организма и ума су посебно побољшани.
Из ових разлога, чини се да проприоцептивна вежба Таи Цхи - као и вежба јоге и нежне гимнастике - има бољи ефекат на контролу равнотеже код старијих особа од биоенергетских физичких активности (пливање, вожња бицикла и трчање).
нервни и мишићави). Многи дефинишу ову способност као "брзе рефлексе", али, технички гледано, способност рефлекса је прилично сложено и артикулисано поље које се може сажети на тако поједностављен начин.
.jpg)
