Права тежина заувек

веллнесс консултант

"НЕ ТРЕБА ДА ПОНАВЉАШЕ СВОЈЕ ЖЕЉЕ ДА ЈЕДНОСТАВНО БУДЕШ ВИШЕ" СВЕСТИ О ИЗБОРУ КОЈИ УЧИНИШ ... И ТАКО ДА ПОСТАНЕШ "ВИШЕ" ОДГОВОРНИ ЗА СВОЈ ЖИВОТ "

7 потеза за ЕМОЦИОНАЛНИ БИЛАНС са храном, тежином и собом поступак 1° једите чим осетите глад, немојте игнорисати „захтеве желуца“ и стога немојте остати превише сати а да нисте додирнули храну 2° једите шта желите, често у малим дозама → забрањена храна не постоји !! 3° нешто је остало на тањиру, морате бити „слободни“ да вам нешто остане, нико не губи 4° сваки дан више слушајте своје тело = СВЕСТ увек слушајте када сте гладни или када сте превише сити → слушајте стомак колико сам гладан? 0 до 10 (5 баланса) ако идете на 6 то је додатно, али са свешћу 5° ако сумњате да сте сити ... престаните! 6° стављајте виљушку и нож након сваког залогаја, не једите стално уживајте и уживајте у сваком залогају и једите полако колико год вам је потребно 7° окусите сваки залогај 100%, уживајте у оброку
МОРАТЕ ПРОМЕНИТИ СТРУКТУРУ СВОЈЕХ ПОНАШАЊА ... како? Мисао 1° промените СТАВ који имате према храни, а то је: не једите из навике или из емоционалне жудње или испада, али једите пре свега да бисте нахранили своје тело и одржали га здравим 2° шта кажеш себи пред огледалом? Дебела сам, ружна ... ако мислите о овоме о себи, увек ћете остати овакви! јер наш ум ради да постигне оно што мислимо 3° промените ментални фокус: не питајте се зашто сам дебела? али запитајте се, шта треба да урадим да променим ?? тражите савет од људи које видите који су пре свега здрави и здрави 4° Слике: како замишљате себе за неколико година? Наћи ћете разлоге за то како замишљате → веома различито са __ кг мање! 5° Осећања: што више производите ендорфине, тело их више захтева и чини их „навиком“. , тако морате имати добра осећања 90% дијета не успе! Зато што су повезани са лошим осећањима Све мора бити учињено са УЖИТКОМ и ако заиста желите то учинити УЧИНИТЕ ТО ЗА ВАС !!