БЦАА Хардцоре - Мусцлетецх

О БЦАА Хардцоре - Мусцлетецх

БЦАА Хардцоре - Мусцлетецх

Додатак исхрани аминокиселина разгранатог ланца са витамином Б6 и витамином Б12

ФОРМАТ
Паковање од 150 таблета

САСТОЈЦИ: Мешавина аминокиселина разгранатог ланца - Стабилизатори: микрокристална целулоза, калцијум фосфат, поливинилпиролидон - Средства за спречавање згрудњавања: хидроксипропилметилцелулоза, стеаринска киселина, магнезијум стеарат, силицијум диоксид - Превлака: хидроксипропилметилцелулоза - тидекстериоксид пиридоксин хидрохлорид - цијанокобаламин.

За 5 таблета: Л -леуцин 2024 мг - Л -валин 1012 мг - Л -изолеуцин 1012 мг - Витамин Б6 3 мг - Витамин Б12 1,5 мцг

Аминокиселине разгранатог ланца - који припадају групи есенцијалних аминокиселина, морају се нужно увести путем исхране. Лака доступност хране леуцина, изолеуцина и валина омогућава задовољавање потреба за аминокиселинама разгранатог ланца без превише жртвовања у исхрани, чак и у храни планира вегетаријанце. Апсорпција се јавља у цревима, путем транспорта који олакшава натријум, а метаболизам је углавном мишићни.Неколико научних доказа, у ствари, показало је како ове три аминокиселине у одговарајућим концентрацијама могу прескочити први метаболизам у јетри и доћи до мишића ткива, где се различито користе у зависности од нутритивног и физио-патолошког стања појединца. Као и све остале аминокиселине, оне су дио пластичних и енергетских функција, представљају одличну подлогу како за анаболичке процесе синтезе протеина, тако и за катаболичке потребне за одржавање енергије. Међутим, висок мишићни тропизам (они представљају око 1/3 укупне аминокиселинске привлачности мишића) и велика количина научног рада на спортском пољу покренули су ове аминокиселине међу најчешће коришћене суплементе за исхрану спортиста.

БЦАА и спорт

Први докази о кључној улози аминокиселина разгранатог ланца у спортском пољу дошли су са првим студијама које су показале значајно исцрпљивање нивоа плазме и ткива након физичке активности, брзо праћено све већим осјећајем умора. Међу три аминокиселине, чини се да је леуцин био највише погођен драматичним падом, толико да се смањио за 33% након аеробних вежби и 30% након вежби снаге.

У исто вријеме показано је како орална суплементација, прво са "мијешањем" протеина, а постепено са све рафиниранијим и добро калибрираним производима, тако да репродуцира исте омјере три аминокиселине присутне у природи, гарантује значајно повећање плазме нивоа, такође у контрасту са "повећањем амонијума након" интензивних физичких вежби и директно укључен у осећај централног умора. Иако научна литература још није једногласна, чини се да је суплементација аминокиселинама разгранатог ланца корисна у:

1. Смањите осећај умора;
2. Подржавају енергетски капацитет мишића, глуконеогенезу и побољшавају циклус глукоза-аланин;
3. Смањити маркере оштећења мишића, попут креатинКиназе и млечне дехидрогеназе, чиме се спроводи „антикатаболичко и антипротеолитичко деловање;
4. Подржати имунолошки систем, штитећи спортисту од могућих инфекција;
5. Побољшање метаболизма угљених хидрата;
6. Подржавајте анаболичке способности тела, побољшавајући лучење тестостерона, ГХ и инсулина и смањујући ниво кортизола.

Међутим, треба појаснити да су само нека од горе наведених својстава прихваћена од стране научне заједнице, док се друга, попут хормонске модулације или побољшања учинка на перформансе, још увијек донекле расправљају и критикују.
Међутим, молекуларни пут с којим дјелују остаје да се разјасни, чак и ако су прелиминарне студије истакле потенцијалну улогу ХМБ-хидрокси метил бутирата, метаболита леуцина, у смањењу разградње протеина и повећању синтезе протеина.

Витамин Б6 - такође познат као пиридоксин, у јетри се трансформише и фосфорилише у пиридоксал фосфат, важан коензим који учествује у бројним кључним реакцијама метаболизма аминокиселина (трансаминација и оксидативна деаминација), липида (синтеза сфинголипида) и глукозе. Стога је лако разумети корисност овог витамина у подржавању правилне оксидације и трансаминације аминокиселина разгранатог ланца, неопходних за гарантовање метаболичко-нутритивног деловања БЦАА. Дневна потреба за витамином Б6 је око 1 / 1,5 мг, али чак и у овом случају епизоде ​​недостатка су врло ретке.

Витамин Б12 - хетерогена група витамина, коју карактерише присуство јона кобалта. Доступни облици у људском телу су метилкобаламин и 5-деоксиаденозилкобаламин, иако се обично уводи у облику цијанокобаламина.
Да би стигао нетакнут и доступан на илеалном нивоу, месту његове апсорпције, потребно је пре него што се веже за унутрашњи фактор, молекул који производе паријеталне ћелије слузнице желуца. Након што се веже за транскобаламин, тада може доћи до различитих ткива где делује као кофактор у реакцијама које спроводе:

1. метионин синтаза: посредник реакције детоксикације хомоцистеина, стога важна у превенцији кардиоваскуларних ризика;
2. метилмалонил-ЦоА мутаза: важна у енергетском метаболизму из масти и протеина и такође укључена у синтезу ХЕМОГЛОБИНА.

Недостатак витамина Б12 прилично је очит код старије популације старије од 60 година, са посљедичним повећањем нивоа хомоцистеина, појавом анемичних слика (пернициозна анемија) и гастроинтестиналним и неуролошким поремећајима.
Његова дневна потреба за италијанском популацијом процењује се на око 20 мцг, али би допринос требало да се повећа код преко 60 становника, код спортиста и у исхрани богатом протеинима.

Начин употребе који препоручује компанија - БЦАА Хардцоре - Мусцлетецх

5 таблета једном дневно са водом или соком.

Начин употребе у спорту - БЦАА Хардцоре - Мусцлетецх

И у овом случају, као и код многих других суплемената, количина аминокиселина разгранатог ланца која ће бити интегрисана у уобичајену исхрану је уско повезана са врстом физичке активности која се спроводи, физиопатолошким стањем и статусом исхране и исхране. У ствари, да би се саставио ефикасан допунски протокол, потребно је узети у обзир садржај протеина и аминокиселина који се уносе исхраном, и евентуално га допунити посебним производима.
У сваком случају, различите студије показују донекле различит распон дозирања, као и различите индивидуалне потребе, посебно када су у питању такмичарски настројени спортисти. На пример, професионални бициклисти такође могу захтевати до 250 мг / кг, што се за спортисту од 70 кг претвара у око 18 грама дневно, док се препоручена доза за стандардну популацију зауставља на 83 мг / кг / дан, дакле на око 6 грама / дан за мушкарца од 70 кг (у оба случаја, наравно, потребно је одржавати правилну дистрибуцију Леу / Исоле / Вал 2: 1: 1).
Наравно, у ове квоте мора бити укључен и оброк хране.
Временски распоред: Чини се да се већина студија слаже око примене пре тренинга, тачно 60 „пре“ тренинга, иако врхунац плазме варира од појединца до појединца и завршава у року од неколико сати. Ова примена треба да обезбеди снижавање нивоа ароматичних аминокиселина у плазми, смањење осећаја умора, и изнад свега да обезбеди вишак аминокиселина неопходан за било какву оксидацију, чиме ће се спасити мишић од прекомерне протеолизе.
Чини се, међутим, да претконкурентна администрација (током тренинга или такмичења) не даје предности у ергогеном смислу упоредиве са онима које се могу добити са угљеним хидратима, а још мање миопротективном од оних које се могу добити уз унос пре тренинга. У фази опоравка, они би се могли користити у функционалној и структурној обнови скелетних миофибрила, али би ипак било потребно осигурати све остале есенцијалне аминокиселине у исто вријеме, иако различити докази такођер показују "индуцирајуће дјеловање на лучење инзулина" посредују БЦАА.
Унос треба да се врши на празан стомак, како би се избегле било какве компетитивне реакције у механизмима апсорпције са другим аминокиселинама.
Ако желите да користите уобичајену дозу (100 мг / кг), а претпостављајући да је мушкарац од 70 кг спортиста, требало би да употребите око 9 таблета у 2 оброка: 5 таблета, један сат пре тренинга, а преостале 4 одмах након посла. оут.

БЦАА Хардцоре Синергиес - Мусцлетецх

БЦАА + аргинин: студија спроведена на 8 здравих добровољаца показала је значајно смањење нивоа фенилаланина (маркер протеолизе мишића) након физичке вежбе којој је претходила интеграција са 2 г БЦАА и 0,5 г аргинина.
БЦАА + угљени хидрати: неке студије показују корисну синергију за смањење осећаја умора током спортских перформанси (потенцијална улога БЦАА) и побољшање перформанси (енергетска улога угљених хидрата). Међутим, након вежбања изгледа да БЦАА побољшавају осетљивост на инсулин, па ресинтеза гликогена у присуству ЦХО, док угљени хидрати са високим гликемијским индексом, повећавајући лучење инсулина, могу погодовати апсорпцији истих БЦАА и подржати анаболичку фазу

БЦАА Хардцоре нуспојаве - Мусцлетецх

Познати су дугорочни нежељени ефекти дијете која је превише богата протеинима или аминокиселинама. Оштећење бубрега, дехидрација узрокована повећаном секрецијом урина, липидемијске промјене и повезане патологије, ацидоза ткива и деминерализација костију, само су неке од посљедица продужене неуравнотежене исхране.
Чини се да се акутно уношење БЦАА добро подноси и нема нуспојава, чак и када концентрације порасту на 450 мг по килограму телесне масе.

Мере предострожности за коришћење БЦАА Хардцоре - Мусцлетецх

Производ је контраиндикован у случајевима бубрежне или јетрене патологије, кардиоваскуларних болести и / или хипертензије, током трудноће, током лактације, млађих од 12 година и за адолесценте који још нису обучени.
У случају дуже употребе (преко 6/8 недеља) потребно је мишљење лекара.

Овај чланак, разрађен о критичком читању научних чланака, универзитетских текстова и уобичајене праксе, служи само у информативне сврхе и стога нема вриједност на љекарски рецепт. Стога је увек потребно консултовати се са својим лекаром, нутриционистом или фармацеутом пре него што употребите било који додатак.. Сазнајте више о БЦАА Хардцоре критичкој анализи - Мусцлетецх.

БИБЛИОГРАФИЈА

Ј Стренгтх Цонд Рес. 2010 7. апр. [Епуб испред штампања]
Додатак БЦАА смањује уочено вежбање, али не утиче на перформансе код необучених мушкараца.
Греер БК, Вхите ЈП, Аргуелло ЕМ, Хаимес ЕМ.
Ј Стренгтх Цонд Рес.2010 Апр; 24: 1125-30.

Додаци аминокиселинама и опоравак од тренинга отпорности високог интензитета.

Схарп ЦП, Пеарсон ДР.
Ј Спортс Мед Пхис Фитнесс. 2009. децембар; 49: 424-31.

Додатак аминокиселина са разгранатим ланцем умањује бол у мишићима, оштећење мишића и упалу током интензивног програма тренинга.

Матсумото К, Коба Т, Хамада К, Сакураи М, Хигуцхи Т, Мииата Х.
Ј Нутр Сци Витаминол (Токио). Јун 2009.; 55: 288-91.

Ефекти вежбања у чучњу и суплементације аминокиселинама разгранатог ланца на концентрације аминокиселина у плазми код младих жена.

Схимомура И, Кобаиасхи Х, Маватари К, Акита К, Инагума А, Ватанабе С, Бајотто Г, Сато Ј.
Инт Ј Спорт Нутр Екерц Метаб. 2007. децембар; 17: 595-607.

Додатак аминокиселина с разгранатим ланцем и показатељи оштећења мишића након вјежбе издржљивости.

Греер БК, Воодард ЈЛ, Вхите ЈП, Аргуелло ЕМ, Хаимес ЕМ.
Инт Ј Спортс Мед. 2007 јун; 28: 531-8. Епуб 2007. 11. мај.

Аминокиселине разгранатог ланца и додатак аргинина умањују протеолизу скелетних мишића изазвану умереним вежбањем код младих особа.

Матсумото К, Мизуно М, Мизуно Т, Диллинг-Хансен Б, Лахоз А, Бертелсен В, Мунстер Х, Јорденинг Х, Хамада К, Дои Т.
Мед Сци Спортс Екерц. 1998 Јан; 30: 83-91.

Аминокиселине разгранатог ланца продужавају вежбање током топлотног стреса код мушкараца и жена.

Миттлеман КД, Рицци МР, Баилеи СП.
Спортс Мед. 1995 Сеп; 20: 160-88.

Вежбе и неуротрансмисија мозга.

Мееусен Р, Де Меирлеир К.
Амино киселине. 2001; 20: 1-11.

Ниво лактата у плазми, ГХ и ГХ који везује протеине у вежбању након суплементације БЦАА код спортиста.

Де Пало ЕФ, Гатти Р, Цаппеллин Е, Сцхиралди Ц, Де Пало ЦБ, Спинелла П.
Ј Спортс Мед Пхис Фитнесс. 2000 септембар; 40: 240-6.

Ефекти суплементације аминокиселинама разгранатог ланца на серумску креатин киназу и лактат дехидрогеназу након дужег вежбања.

Цоомбес ЈС, МцНаугхтон ЛР.
Спортс Мед 1999. јун; 27: 347-58.

Додатак леуцина и интензивна обука.

Меро А.
и омогућити одржавање високог нивоа перформанси.
Ј Целл Биоцхем. 12. мај 2010. [Епуб испред штампања]

Потенцијална улога аминокиселина разгранатог ланца у метаболизму глукозе кроз убрзану индукцију апарата за осетљивост глукозе у јетри.

Хигуцхи Н, Като М, Мииазаки М, Танака М, Кохјима М, Ито Т, Накамута М, Ењоји М, Котох К, Такаианаги Р.
Метаболизам аминокиселина разгранатог ланца масног ткива (БЦАА) модулира нивое БЦАА у циркулацији.
Херман МА, Схе П, Перони ОД, Линцх ЦЈ, Кахн ББ.
Ј Биол Цхем. 2010. април 9; 285: 11348-56. Епуб 2010, 21. јануар.
хттп://јн.нутритион.орг/цги/цонтент/фулл/135/6/1547С
Инт Ј Спортс Мед. 2007 јун; 28: 531-8. Епуб 2007. 11. мај.

Аминокиселине разгранатог ланца и додатак аргинина умањују протеолизу скелетних мишића изазвану умереним вежбањем код младих особа.

Матсумото К, Мизуно М, Мизуно Т, Диллинг-Хансен Б, Лахоз А, Бертелсен В, Мунстер Х, Јорденинг Х, Хамада К, Дои Т.