ЗМА - ПроАцтион

О ЗМА - ПроАцтион

ЗМА - ПРОАКЦИЈА

Додатак исхрани на бази цинка, магнезијума и витамина Б6

ФОРМАТ
Паковање од 90 капсула

САСТАВ

Цинк монометионин
Цинк / Магнезијум аспартат
Витамин Б6 - пиридоксин ХЦл

Помоћна супстанца: магнезијум стеарат и силицијум диоксид
Боје: Е171, Е172, Е555
Капсула: Тврди желатин

По капсули: цинк 4,96 мг - магнезијум 74,24 мг - витамин Б6 1,72 мг

Карактеристике производа ЗМА - ПроАцтион

ЗМА - то је патентирани производ, дизајниран за оптимизацију апсорпције цинка и магнезијума. У ствари, користи биорасположиви облик цинка, који је повезан са метионином ковалентно повезаним са цинком, и магнезијумом (магнезијум аспартат). Циљ овог производа је побољшати анаболичке процесе у тијелу, помажући тијелу у расту мишића.

Цинк: елемент у траговима присутан у траговима у нашем телу, али и даље неопходан за опстанак. Озбиљни недостаци овог минерала доводе до кашњења у полном сазревању, кожних осипа, хроничне и обилне дијареје, астеније, губитка апетита, недостатка имунолошког система и опште слабости. Срећом, симптоми се брзо повлаче правовременом интеграцијом. Међутим, недостаци цинка су врло ретки, посебно присутни у одређеним категоријама ризика, с обзиром на то да је здрава исхрана способна да обезбеди сав цинк неопходан за подмиривање дневних потреба (7 / 10мг) и даље, толико да се делимично елиминише. урин. Биорасположиви облик је свакако онај који је повезан са метионином, који се налази у уобичајеним производима животињског порекла, за разлику од оног са комплексом фитинске киселине који се налази у производима биљног порекла. Иако је цинк укључен у бројне реакције, могуће је описати три кључне улоге овог елемента:

КАТАЛИТИЧКА УЛОГА: многи ензими су заправо зависни од цинка;
СТРУКТУРНА УЛОГА: укључена је у протеине са антиоксидативном функцијом и у мембранске протеине, толико да њени недостаци повећавају подложност ћелија оксидативним оштећењима;
РЕГУЛАТОРНА УЛОГА: модулира експресију гена, унутарћелијско издвајање, хормонску функцију и преживљавање ћелија

Цинк и спорт: бројни научни докази указују на директно учешће цинка у физичкој активности, са смањењем његовог нивоа након тренинга; овај дефицит је такође праћен значајним смањењем ергогеног капацитета мишића и смањењем анаболичких својстава организма. Осим тога, показало се да суплементација од 3 мг / кг / дан штеди пад тестостерона и хормона штитњаче након интензивног тренинга.

Магнезијум: елемент у траговима укључен у више од 300 ензимских реакција у људском организму. Његова потреба, процијењена на око 350 / 400мг дневно, може се задовољити једноставном исхраном, све док је уравнотежена и разнолика. У људском организму је 60% концентрисан у нивоу костију, за око 27% у мишићима, а преостали део у ћелијама. Његови недостаци, иако врло ретки, могу се јавити у категоријама ризика, које карактеришу гастроинтестинални и бубрежни поремећаји, алкохолизам и у поодмаклој доби. Магнезијум Симптоми недостатка се карактеришу подрхтавањем мишића, астенијом, нестанком, гастроинтестиналним поремећајима, хипокалцемином, разређивањем костију и широко распрострањеном слабошћу. Његов значај у одржавању органске функционалне хомеостазе има:

Енергетска улога: кофактор је бројних ензима укључених у метаболизам глукозе и синтезу АТП -а;
Анаболичка улога: учествује у синтези најважнијих макромолекула нашег организма;
Структурна улога: део је формирања ћелијских мембрана и коштаног ткива;
Улога модулатора: учествује у унутарћелијском издвајању и регулацији виталности ћелија;
Улога транспортера: олакшава улазак у ћелију других јона, попут калцијума и калијума, чиме се регулише нервна, мишићна и срчана функција.

Магнезијум и спорт: попут цинка, показано је како физичка активност повећава бубрежно излучивање овог елемента у траговима, повећавајући његову потребу за 10/20%, те како се његови недостаци могу повезати са губитком контрактилне ефикасности, оксидативним оштећењем и имуносупресијом. Надаље, интеграција у спорт показао се ефикасним у оптимизацији метаболизма глукозе, смањењу стварања лактата, побољшању аеробног капацитета, повећању нивоа хемоглобина и помагању анаболичке фазе повећањем нивоа тестостерона.
Витамин Б6: дериват пиридина уведен углавном храном животињског порекла. Овај витамин се апсорбује наташте, након хидролизе зависне од АТП-а, и доспева у јетру везану за албумин. Овде се претвара у пиридоксамин, а затим у пиридоксал, а затим се фосфорилише са последичном активацијом и складиштењем. Из јетре се затим ослобађа у циркулацију која није фосфорилисана. да би доспела до различитих ткива где ће, након што се поново фосфорилује, моћи да изврши своју биолошку улогу витамин Б6;

Повећава ниво глукозе у крви: промовише гликогенолизу и глуконеогенезу;
Промовише синтезу неуротрансмитера као што су серотонин, допамин, норепинефрин и ГАБА.
Води синтезу хем групе, неопходне да хемоглобин веже кисеоник;
Омогућава синтезу ниацина, почевши од триптофана;
Модулише хормонско деловање;

Његова дневна потреба је око 1 / 1,5 мг, али чак и у овом случају епизоде недостатка су врло ретке.

Образложење за употребу - ЗМА - ПроАцтион

Иако се чини да су студије о ефикасности суплементације са елементима у траговима у спорту донекле охрабрујуће, о улози ЗМА се снажно расправља. магнезијума / аспартата и 10,5 мг витамина Б6, 8 недеља пре спавања, повећали укупни и слободни ниво тестостерона за преко 30%, ИГФ-1 (важан гласник са анаболичком функцијом) за 3,6%, поред побољшања атлетских перформанси међутим, касније научне студије су одбациле ове хипотезе, репродукујући исти експеримент на већем броју спортиста.
Занимљива је студија која показује како цинк може ометати процесе апсорпције магнезијума, избалансирајући уведени однос магнезијум / излучени магнезијум; ово вероватно поставља темеље за разумевање разлога зашто ЗМА изгледа није у стању да понови резултате добијене за појединачне елементе, што није успело ни у првом од њених циљева: оптимизирати апсорпцију два минерала.

Начин употребе који препоручује компанија - ЗМА - ПроАцтион

Узмите једну капсулу ЗМА (400 мг) увече наташте пре спавања.

Начин употребе у спортској пракси - ЗМА - ПроАцтион

Ако желите да поновите дозу коришћену у јединој студији у којој су добијени благотворни резултати, с обзиром на ниску дозу капсула овог додатка, морали бисте да узмете чак 6, ризикујући од нежељених ефеката који су вероватно концентрисани у гастроинтестиналног тракта, и без извесности било какве користи.
Што се тиче појединачних елемената, међутим, чини се да је у спорту најефикаснија доза од 10 мг / кг / дан за магнезијум и 3 мг / кг / дан за цинк. Међутим, у овим дозама су документовани неки нежељени ефекти, углавном концентрисани у гастроинтестиналном тракту са дијарејом.

ЗМА нуспојаве - ПроАцтион

Цинк: велике количине унесеног цинка одговорне су за болове у трбуху, дијареју, мучнину и повраћање. Хронична примена цинка (укупно 60 мг / дан) повезана је са недостатком бакра.
Магнезијум: велике количине магнезијума су одговорне за обилну дијареју. Повећање нивоа магнезијума у серуму је уместо тога повезано са хипотензијом, конфузијом, поремећајима срчаног ритма, погоршањем бубрежне функције, умором, тешкоћама у дисању, чак и срчаним застојем. Чини се да је сигурна доза суплементације 350 мг / дан.
Витамин Б6: хронична примена може бити одговорна за оштећење нервног система и неуропатије различитих нивоа већ при дозама изнад 200 мг / дан.

ЗМА - ПроАцтион интеракције

Цинк: осим што омета друге елементе у траговима, попут бакра, могао би смањити апсорпцију неких антибиотика, попут тетрациклина, смањујући њихову ефикасност.
Магнезијум: може ометати неке антибиотике, средства за смирење и оралне антикоагуланте, смањујући њихову ефикасност.

Мере предострожности за употребу ЗМА - ПроАцтион

Производ је контраиндикован у случајевима бубрежне или јетрене патологије, кардиоваскуларних болести и / или хипертензије, током трудноће, током лактације и млађих од 14 година.

Овај чланак, разрађен о критичком читању научних чланака, универзитетских текстова и уобичајене праксе, служи само у информативне сврхе и стога нема вриједност на љекарски рецепт. Стога је увек потребно консултовати се са својим лекаром, нутриционистом или фармацеутом пре него што употребите било који додатак.. Сазнајте више о ЗМА -овој критичкој анализи - ПроАцтион.

БИБЛИОГРАФИЈА

Серумски тестостерон и уринарно излучивање метаболита стероидних хормона након примене високих доза додатка цинка.
Коехлер К, Парр МК, Геиер Х, Местер Ј, Сцханзер В.
Еур Ј Цлин Нутр. 2009. јануар; 63: 65-70. Епуб 2007, 19. септембар.
Ефекти суплементације цинк магнезијум аспартата (ЗМА) на адаптације тренинга и маркере анаболизма и катаболизма.
Вилборн ЦД, Керксицк ЦМ, Цампбелл БИ, Таилор ЛВ, Марцелло БМ, Расмуссен ЦЈ, Греенвоод МЦ, Алмада А, Креидер РБ.
Ј Инт Соц Спортс Нутр. 2004. 31. децембар; 1: 12-20

Ефекат уморне вежбе на бициклу на ниво хормона штитне жлезде и тестостерона код седећих мушкараца допуњених оралним цинком.
Килић М.
Неуро Ендоцринол Летт 2007. октобар; 28: 681-5.
Ефекат вежбе исцрпљености на хормоне штитне жлезде и ниво тестостерона елитних спортиста који примају орални цинк.
Килиц М, Балтаци АК, Гунаи М, Гокбел Х, Окудан Н, Цициоглу И.
Неуро Ендоцринол Летт. 2006. фебруар-апр; 27 (1-2): 247-52.
Додатак цинка код пацова подвргнутих акутном пливачком вежбању: Његов утицај на ниво тестостерона и однос са лактатом.
Каиа О, Гокдемир К, Килиц М, Балтаци АК.
Неуро Ендоцринол Летт. 2006. фебруар-апр; 27 (1-2): 267-70.
Неуроендокрини одговори на трчање код жена након суплементације цинком и витамином Е.
Сингх А, Папаницолаоу ДА, Лавренце ЛЛ, Ховелл ЕА, Цхроусос ГП, Деустер ПА.
Статус витамина и минерала тренираних спортиста, укључујући ефекте суплементације.
Веигхт ЛМ, Ноакес ТД, Лабадариос Д, Гравес Ј, Јацобс П, Берман ПА.
Ам Ј Цлин Нутр. 1988. фебруар; 47: 186-91.
Ефекти суплементације магнезијумом на ниво тестостерона код спортиста и седентарних субјеката у мировању и након исцрпљености.
Цинар В, Полат И, Балтаци АК, Могулкоч Р.
Биол Траце Елем Рес.2010. март 30. [Епуб испред штампања]
Ефекти суплементације магнезијума на хормоне штитне жлезде седентара и Тае-Квон-До спортисте у мировању и исцрпљености.
Цинар В.
Неуро Ендоцринол Летт 2007. октобар; 28: 708-12.
Ажурирање о односу магнезијума и вежбања.
Ниелсен ФХ, Лукаски ХЦ.
Магнес Рес 2006. септембар; 19: 180-9. Преглед.
Магнезијум сулфат побољшава перформансе вежбања и манипулише динамичким променама у употреби периферне глукозе.
Цхенг СМ, Ианг ЛЛ, Цхен СХ, Хсу МХ, Цхен ИЈ, Цхенг ФЦ.
Еур Ј Аппл Пхисиол. 2010. јануар; 108: 363-9. Епуб 2009, 9. октобар.
Магнезијум сулфат побољшава перформансе вежбања и манипулише динамичким променама у употреби периферне глукозе.
Цхенг СМ, Ианг ЛЛ, Цхен СХ, Хсу МХ, Цхен ИЈ, Цхенг ФЦ.
Еур Ј Аппл Пхисиол. 2010. јануар; 108: 363-9. Епуб 2009, 9. октобар.
Ефекат суплементације магнезијума на нивое лактата код спортиста и седантера.
Цинар В, Низамлиоглу М, Могулкоц Р.
Ацта Пхисиол Хунг. Јун 2006; 93 (2-3): 137-44.