Карнитин К10 - Генсан

О карнитину К10 - Генсан

Додатак прехрани Л-карнитина и бета-аланина.

ФОРМАТ
Контејнер од 60 капсула

Л карнитин тартарат: слан облик са винском киселином.
Коензим К10
Бета аланин
Цхроме оротате
Капсула: Прехрамбени желатин
Боје: Е172, Е127, Е 171

Једна порција садржи:

Л-карнитин 200 мг - дериват триметилиране аминокиселине, углавном синтетизован у јетри и бубрезима из две есенцијалне аминокиселине, попут метионина и лизина. Овај молекул је у стању да се веже за масне киселине дугог ланца и транспортује их, преко мембранског транспортера, у митохондријски матрикс, где пролазе оксидативни процес са производњом енергије.

Током физичких вежби које се изводе на 50 - 60% ВО2 мак, масне киселине представљају главни енергетски супстрат који подржава перформансе; међутим, физиолошко смањење нивоа неестерификованог мишићног карнитина, које се дешава током саме вежбе, значајно утиче на одржавање оксидативних, а самим тим и аеробних, капацитета мишића изложених стресу, фаворизујући повећање метаболизма глукозе, што заузврат додатно инхибира оксидацију липида (смањује активност транспортера за ацил карнитин) и узрокује смањење аеробног тровања. Мишић који је добро опскрбљен карнитином стога би могао боље подржати оксидацију липида, штедећи мишићни гликоген као извор енергије. Ово, међутим, представља ограничену фазу суплементације карнитином, јер повећање његове концентрације у крви - произведено узимањем суплемента - није праћен значајним повећањем концентрације мишићног карнитина, стога не одговара стварној користи у физиолошком смислу, с обзиром да се биолошка функција карнитина врши управо на мишићном нивоу.
Коензим К10 20 мг- познат и као убикинон, игра кључну улогу у процесима црвених волова унутар ћелије, омогућавајући и транспорт електрона кроз респираторни ланац, са последичном производњом енергије у присуству кисеоника. Делимично се синтетише ендогено, а делимично претпоставља кроз житарице, соја, поврће и ораси, с обзиром на своју липофилност, може се лако апсорбовати у гастроинтестиналном тракту након оброка богатог липидима и једнако се лако ширити међу ћелијским мембранама.Налази се у различитим ткивима, али углавном у онима који се одликују важним оксидативни метаболизам, као што су мишићи, а посебно срце. Његова јака антиоксидативна и заштитна својства против оксидативне увреде која утиче на различите биолошке структуре, и његови недостаци уочени у старењу и код различитих болести попут кардиоваскуларних, неуронских и метаболичких, чине коензим К10 једним од највише проучаваних и окарактерисаних антиоксиданси у терапијском третману. Бројна истраживања, у ствари, показују корист постигнуту - након суплементације - на смањење оксидативног стреса код различитих патологија, а посебно код кардиоваскуларних.
С обзиром на снажну антиоксидативну улогу, коензим К10 је такође тестиран као спортски додатак, постигавши - научно говорећи - добар успех. Бројне студије спроведене на професионалним спортистима и спортистима аматерима показале су како суплементација коензима К10, генерално најмање 2 недеље у дозама између 100 мг - 300 мг, гарантује смањење осећаја умора након тренинга, смањење маркера. Оксиданата у крви , повећање просечне снаге и смањење маркера оштећења мишића изазваних интензивном физичком активношћу (као што су миоглобин и креатинкиназа).
Његов захтев је око 5 мг / дан, али се мора узети у обзир да се то повећава до 50 мг / дан након 35 година.

Бета аланин 150 мг - заједно са Л-хистидином део је синтезе карнозина карнозин синтазом, представљајући ограничавајући фактор.Чини се да орални унос ове аминокиселине у ствари повећава мишићне залихе карнозина за 80%, посебно концентрисаног у контракционим влакнима Овај дипептид делује као пуфер ацидозе која се јавља након млечне ферментације током интензивног физичког напора, и као антиоксиданс, који се показао ефикасним у смањењу осећаја умора и побољшању атлетских перформанси. Студије показују контрадикторне податке о способности повећања мишићне снаге или побољшања телесне грађе. С друге стране, неколико истраживања показује важну синергију са креатином.
Дозе које су коришћене у студијама су генерално око 4-6 гр / дан, током око 4 недеље, подељене у неколико доза током дана. Међутим, већ при појединачним дозама изнад 800 мг, документовани су феномени парестезије (трнци), који се брзо решавају.
Нежељени ефекти зависе од дозе.

Ором хрома 200 мцг: хром везан за оротску киселину, који претпостављајући карактеристике органског молекула може лакше да се апсорбује.Овај елемент се показао веома важним нарочито у регулисању метаболизма глукозе, поново улазећи у синтезу фактора толеранције глукозе. Такође се показао ефикасним у побољшање толеранције на глукозу. "активност инсулина у пацијената са дијабетесом типа ИИ, нормализујући ниво глукозе у крви и смањујући ризик од настанка придружених болести. С друге стране, чини се да су недавне студије о суплементацији хрома на 200 мцг током неколико недеља, у спортској пракси, разочаравајуће. У ствари, није било побољшања у синтези и акумулацији мишићног гликогена, у снази, у спортским перформансама и у побољшању метаболизма глукозе током тренинга. Његова дневна потреба процењује се на око 50 мцг, чак и ако студије везане за спортске суплементе не бележе дневне дозе испод 200 мцг.

Карактеристике производа Царнитине К10 - Генсан

Овај додатак карнитину долази у облику капсула, са максималном дозом коју прописује закон. Осим Л-карнитин тартрата, додатак обезбеђује хромов оротат у највећој дозвољеној дози, бета-аланин и коензим К10. Чак и ако није научно доказано, синергија између коензима К10, бета-аланина и Л карнитина могла би побољшати антиоксидативни капацитет организам., и супротставити се оксидативном оштећењу изазваном интензивним вежбањем, што такође погодује фази опоравка.

Начин употребе који препоручује компанија - Царнитине К10 - Генсан

Узимајте једну цпс дневно

Упутства за употребу у спорту Царнитине К10 - Генсан

У спорту, унос Л карнитина може следити различите протоколе. Најчешћи предвиђају постепено недељно повећање са 500 мг на 2 / 2,5 г дневно, док други предвиђају пад са 2,5 г на 500 мг дневно. Веће дозе у здравим особама се не препоручују, јер би се вишак производа излучио нетакнут у бубрезима.
Оптимизација суплементације Л-карнитином треба да укључи аеробне вежбе, способне да задрже пО2 високо у мишићима, и могуће смањење садржаја угљених хидрата у исхрани.

Међутим, дозе различитих компоненти, са изузетком хрома, изгледају прилично ниске за сваку капсулу и достижу нивое који се користе у литератури само ако се поштује типичан протокол уноса Л-карнитина. Међутим, у овом случају ниво хрома може бити превисок, смањујући апсорпцију гвожђа и узрокујући гастроинтестиналне проблеме.

Образложење за употребу - карнитин К10 - Генсан

Научна литература нуди неколико врло опречних чланака, у већини случајева негативних, који се тичу услова побољшања аеробних перформанси или повећања метаболизма липида након суплементације карнитином код здравих појединаца и спортиста.
Уместо тога, демонстрирани су антиоксидативни ефекти коензима К10 и бета аланина, оба ефикасна у смањењу маркера оксидативног оштећења након интензивног вежбања.
Остаје јасно да дозе коришћене у студијама значајно премашују дозе које даје појединачна капсула.

Нежељени ефекти Царнитине К10 - Генсан

У високим дозама, мада ретко, могу се јавити епизоде ​​несанице, мучнине, грчева у трбуху, мигрене и гастроинтестиналних поремећаја.

Мере предострожности за употребу Царнитине К10 - Генсан

Контраиндикована у случајевима бубрега, јетре, дијабетеса, трудноће, лактације, поремећаја расположења.

Овај чланак, разрађен о критичком читању научних чланака, универзитетских текстова и уобичајене праксе, служи само у информативне сврхе и стога нема вриједност на љекарски рецепт. Стога је увек потребно консултовати се са својим лекаром, нутриционистом или фармацеутом пре него што употребите било који додатак.. Сазнајте више о критичкој анализи карнитина К10 - Генсан.

Ј Пхисиол. 2007. 1. јун; 581 (Пт 2): 431-44

Нова сазнања о улози карнитина у регулацији метаболизма горива у скелетним мишићимаФранцис Б Степхенс, Думитру Цонстантин-Теодосиу и Паул Л Греенхафф

Анн Н И Ацад Сци. 2004 Нов; 1033: 30-41.

Кинетика, фармакокинетика и регулација метаболизма Л-карнитина и ацетил-Л-карнитина Ребоуцхе ЦЈ.

Ј Аппл Пхисиол. 1988. јун; 64: 2394-9.

Утицај суплементације карнитина на мишићну подлогу и метаболизам карнитина током вежбања. Сооп МБјоркман О, Цедерблад Г, Хагенфелдт Л, Вахрен Ј.Л-карнитин у лечењу умора код одраслих пацијената са целијакијом: пилот студија.

Циацци Ц, Пелусо Г, Ианнони Е, Синисцалцхи М, Иовино П, Риспо А, Тортора Р, Буцци Ц, Зингоне Ф, Маргаруцци С, Цалвани М.

Оксидативни стрес као одговор на аеробно и анаеробно испитивање снаге: утицај вежбања и суплементације карнитином.

Блоомер РЈ, Смитх ВА.
Рес Спортс Мед 2009 Јан-Мар; 17: 1-16.

и Сци Спортс Екерц. Јул 2006.; 38: 1288-96.

Андрогени одговори на вежбе резистенције: ефекти храњења и Л-карнитина.

Враемер ВЈ, Спиеринг БА, Волек ЈС, Ратамесс НА, Схарман МЈ, Рубин МР, Френцх ДН, Силвестре Р, Хатфиелд ДЛ, Ван Хеест ЈЛ, Вингрен ЈЛ, Јуделсон ДА, Десцхенес МР, Маресх ЦМ.

Ј Стренгтх Цонд Рес. 2008 Јул; 22: 1130-5.

Ефекти суплементације Л-карнитина Л-тартарата на реакције оксигенације мишића на вежбе отпора.

Спиеринг БА, Краемер ВЈ, Хатфиелд ДЛ, Вингрен ЈЛ, Фрагала МС, Хо ЈИ, Тхомас ГА, Хаккинен К, Волек ЈС.

Хром пиколинат и коњугована линолна киселина не утичу синергијски на промене у телесној грађи и индексима здравља изазване исхраном и вежбањем код жена са прекомерном тежином.

Диаз МЛ, Ваткинс БА, Ли И, Андерсон РА, Цампбелл ВВ.
Ј Нутр Биоцхем. 2008. јануар; 19: 61-8. Епуб 2007 24. мај.

Клиничке студије о суплементацији хром пиколината код дијабетес мелитуса - преглед.

Броадхурст ЦЛ, Доменицо П.
Диабетес Тецхнол Тхер. 2006. децембра; 8: 677-87. Преглед.

Потенцијална вредност и токсичност хром пиколината као додатка исхрани, средства за смањење телесне тежине и средства за развој мишића.

Винцент ЈБ.
Спортс Мед.2003; 33: 213-30. Преглед.

Инт Ј Спорт Нутр Екерц Метаб. Јун 2002.; 12: 125-35.

Ефекти отпорног тренинга и хром пиколината на телесну грађу и величину скелетних мишића код старијих жена.

Цампбелл ВВ, Јосепх Љ, Андерсон РА, Давеи СЛ, Хинтон Ј, Еванс ВЈ.

Процена потенцијалне генотоксичности хром пиколината у ћелијама сисара ин виво и ин витро.

Андерссон МА, Петерссон Граве КВ, Карлссон ОМ, Абрамссон-Зеттерберг ЛА, Хеллман БЕ.
Фоод Цхем Токицол. Јул 2007.; 45: 1097-106. Епуб 2006, 22. новембар 2006.

Пилот студија о хром пиколинату за мршављење.

Иазаки И, Фариди З, Ма И, Али А, Нортхруп В, Њике ВИ, Либерти Л, Катз ДЛ.
Ј Алтерн Цомплемент Мед.2010 Мар; 16: 291-9.

Систематски преглед дејства коензима К10 на физичке вежбе, хипертензију и срчану инсуфицијенцију.

Росенфелдт Ф, Хилтон Д, Пепе С, Крум Х. Биофактори. 2003; 18 (1-4): 91-100. Преглед.

Ефекти суплементације коензима К10 на перформансе током поновљених напада супрамаксималних вежби код седећих мушкараца.

Гокбел Х, Гул И, Белвиранл М, Окудан Н. Ј Стренгтх Цонд Рес.2010 Јан; 24: 97-102.

Ефекти акутне и 14-дневне суплементације коензима К10 на перформансе вежбања код обучених и необучених појединаца.

Цооке М, Иосиа М, Буфорд Т, Схелмадине Б, Худсон Г, Керксицк Ц, Расмуссен Ц, Греенвоод М, Леутхолтз Б, Виллоугхби Д, Креидер Р.
Ј Инт Соц Спортс Нутр. 2008. 4. март; 5: 8.

Метаболизам карнозина мишића и суплементација бета-аланином у вези са вежбањем и тренингом.

Дераве В, Евераерт И, Беецкман С, Багует А.
Спортс Мед.2010 Мар 1; 40: 247-63. дои: 10.2165 / 11530310-000000000-00000.ПМИД: 20199122 [ПубМед-у току] Повезани цитати

Ефекат суплементације бета-аланином на концентрацију карнозина у мишићима и перформансе вежбања.

Салт Ц, Саундерс Б, Харрис РЦ.
Амино киселине. 2009. 20. децембар. [Епуб испред штампе] ПМИД: 20091069 [ПубМед - испоручио издавач] Повезани цитати

Улога суплементације бета-аланина на мишићни карнозин и вежбе.

Гианнини Артиоли Г, Гуалано Б, Смитх А, Стоут Ј, Херберт Ланцха А Јуниор.
Мед Сци Спортс Екерц. 2009. 9. децембар. [Епуб испред штампе] ПМИД: 19997023 [ПубМед - испоручио издавач] Повезани цитати
Ефекат суплементације бета-аланином на перформансе снаге током поновљене активности спринта.
Свеенеи КМ, Вригхт ГА, Гленн Брице А, Доберстеин СТ.