Протеински суплементи: Који изабрати?

протеина су производи без рецепта који се користе као додатак исхрани на бази дијететских пептида.

Схуттерстоцк

Практично у испуњавању потреба за протеинима где дијета није могућа, протеински суплементи могу бити корисни колико и непотребни. Ако с једне стране вишак може створити нутритивни дисбаланс, с друге ће врло ријетко створити здравствене проблеме здравом субјекту.

Протеини садржани у суплементима могу бити различитих деривата, попут млека (казеин и сурутка), јаја, соје и пшенице (пшеница), а могу се екстраховати различитим техникама.

У овом чланку покушаћемо да пружимо општи преглед најчешћих типова како бисмо кориснике упутили на свесну и интелигентну куповину.

Такође погледајте: Додаци аминокиселинама Да бисте сазнали више: Протеински прах (ВБ). То су комбиновани ланци аминокиселина, од којих је већина есенцијалних (ААЕ), практично у свом природном стању или делимично денатурисани и хидролизовани - у зависности од прераде. Често се додају витамини Б, минерали и / или одређене аминокиселине или слични фактори (нпр. Аргинин, глутамин, таурин, леуцин, изолеуцин, валин, креатин, карнитин итд.).

, млеко и деривати, месо и изнутрице, производи рибарства).