Често се сузе мишића јављају у лошим условима тренинга или када је мишић посебно уморан или неспреман да издржи напор (неуспех у загревању).
Иако суза може захватити било који мишић у тијелу, најчешће су захваћени удови, док се рјеђе могу пронаћи патологије које погађају трбушне и леђне мишиће. Конкретно, повреде мишића натколенице (флексори, адуктори, квадрицепси) и ноге (трицепс сурал) честе су код спортиста. С друге стране, честа мишићна сметња код бодибилдера је она која укључује трицепсе и / или делтоид током вежби за гурање на равној клупи.
(мање од 5%). Оштећење је све у свему скромно и доживљава се као блага нелагода која је наглашена током контракције мишића и истезања. У случају повреде првог степена нема значајног губитка снаге или ограничења кретања.
Повреде другог степена или тешке повреде
Озбиљност суза расте како је укључено више влакана. Бол, који је акутни, сличан је убоду и јасно се осећа након насилне контракције мишића. Повреда омета спортски гест, али омогућава спортисти да настави такмичење или тренинг. Међутим, бол може бити појачан било којим покушајем контракције мишића.
Повреде трећег степена или веома озбиљне повреде
Велики број укључених влакана узрокује праву раздеротину мишићног трбуха (потпуну или полу-потпуну, у сваком случају укључује најмање 3/4 влакана). Ова лезија се при палпацији осјећа као депресија, прави корак који свједочи до „обима паузе.
Бол, који је веома насилан, одређује потпуну функционалну импотенцију тако да, ако повреда захваћа доње удове, спортиста се одмах сруши на тло
Пуцање мишића може се упоредити са прогресивним ломљењем ужета које је затегнуто помоћу две шипке. У почетку се распетљавају само нека влакна (повреда 1. степена), а како се вучна сила повећава, трошење постаје све израженије (2. степен) све док се конопац потпуно не раскине (3. степен).
Напрезање мишића: Који симптоми укључују?
Субјект погођен пуцањем мишића осећа оштар бол у повређеном подручју, што је интензивније, то је већи број влакана у питању. Бол се често изазива контракцијом захваћеног мишића. Ако је траума посебно тешка, субјект не може померити захваћени део, а мишић делује укочено и стегнуто. Ометање другог или трећег степена праћено је, у већини случајева, едемом и отоком.
Скелетни мишић снабдевен је густом мрежом капилара, које се у случају пуцања повређују. Ова руптура узрокује мање или више евидентну екстравазацију крви у зависности од обима и локације лезије.Ако у најблажим траумама крв остаје унутар мишића, у најтежим се мигрира на површину где се накупља и формира евидентне хематоме.
Након отприлике 24 сата, модрица која се налази ниже од места пуцања може се сматрати доказом екстравазације крви. Може доћи и до „одбрамбене“ контрактуре мишића, захваљујући којој тело покушава да имобилише захваћено подручје како би олакшало опоравак и спречило даље погоршање ситуације.
и настави. На овај начин, међутим, ризик од погоршања ситуације значајно се повећава, па је препоручљиво престати што је прије могуће, чак и ако је бол блага.
Након заустављања, добра је идеја да:
- Избегавајте оптерећење захваћеног екстремитета;
- Ставите захваћени уд у стање мировања (подигнути положај);
- Одмах нанесите хладну облогу (врећица леда, спреј, итд.) На захваћено подручје како бисте смањили проток крви у повређене судове (вазоконстрикција);
- Избегавајте било који облик топлоте (масаже, масти, блата итд.);
- Обратите се специјализованом лекару и подвргните инструменталним тестовима како бисте проценили прави обим оштећења.
Лезије првог степена се решавају у року од 1-2 недеље, временски период у којем пацијент (спортиста) мора да остане у мировању и да се подвргне лечењу лековима заснованим на антиинфламаторним и мишићним релаксантима. Неколико вежби истезања може помоћи убрзању и побољшању опоравка поновном еластификацијом ткива за поправку ожиљка што је више могуће.
С друге стране, повреде другог степена имају дуже време зарастања (15-30 дана). Пре него што настави са спортским активностима, испитаник мора проћи рехабилитациони курс и проћи одговарајуће физиотерапеутске интервенције.
У тешким случајевима (повреде ИИИ степена) може бити потребна операција.
Међу најефикаснијим физикалним терапијама вреди поменути текар терапију; то је још увек нераспрострањена метода која би, према неким студијама, омогућила преполовљење времена опоравка захваљујући преносу ендогених електричних набоја у дубље слојеве мишића.
Такође погледајте: Лекови за лечење мишићних суза
. Ако искључимо још увијек нејасну интервенцију сателитских ћелија, процес поправљања одвија се искључиво стварањем ожиљног ткива које је мање еластично, мање контрактилно и такођер мање отпорно од мишића.
На овај начин се могу формирати подручја различите еластичности која значајно повећавају ризик од поновљених повреда.
Стога постаје од фундаменталне важности покушати уклонити ризик од озљеда што је више могуће.
За спречавање сузења мишића карактеристично је придржавање неких основних тачака:
- Увек изводите опште и специфично загревање мишића
- Уверите се да сте у исправном физичком стању да бисте издржали напор
- Пажљиво процените изводљивост терена
- Одаберите одговарајућу одећу, добро се покријте у зимским месецима и, ако је потребно, користите одређене масти током фазе загревања
- Увек изводите вежбе истезања како бисте побољшали еластичност и флексибилност мишића и у припремној и у фази опуштања
Коначно, препоручљиво је не потцењивати болне симптоме, чак и ако су благи; превенција најтежих напрезања мишића се такође спроводи правилном терапијом најблажих облика.
Прочитајте такође: Средства за напрезање мишића
