ДВОСТРУКИ СКОК СА РОТАЦИЈОМ 180 И СКОК СА БОЧНИМ ПОДИЗАЊЕМ НОГУ - ВИДЕО-ВЕЖБЕ
Главни / видео-вежбе / 2021

Двоструки скок са ротацијом 180 и скок са бочним подизањем ногу




Погођени главни мишићи

  • Ноге

Тешкоће при вежбању

Лако

Извођење двоструког скока са ротацијом 180 и скока са бочним подизањем ногу:

  1. Станите усправно са ногама у ширини рамена и држите колена савијена
  2. Направите мали скок на месту и окрените се за 180 степени другим скоком
  3. Полако подигните са стране прво једну, а затим другу ногу
  4. Поновите од почетка.
Уобичајене грешке у двоструком скоку са ротацијом од 180 и скоком у подизању бочних ногу:
  • Скочите држећи ноге равно


Ознаке:  допинг трудноћа хипертензија 





Рецоммендед








Избор Уредника
Електроконвулзивна терапија - електро шок
Електроконвулзивна терапија - електро шок
Погледајте видео вежбе двоструког скока са ротацијом за 180 и скока са бочним подизањем ногу. Прегледајте базу података, пронађите за себе најприкладније видео фитнес вежбе и следите савете наших личних тренера да бисте се вратили у форму