Склекови за трицепсе

Погођени главни мишићи

• Арм
• Рамена

Тешкоће при вежбању

Средње тежине

Извођење склека за трицепсе:

1. Лезите на стомак; поставите руке ближе од ширине рамена и палчеве држите близу груди
2. Подигните тело са земље и подуприте га рукама и ножним прстима
3. Спустите тело што је могуће ниже без додиривања тла, а затим идите горе док вам руке не буду равне.

• Отворите лактове док се тело креће горе -доле
• Извијте леђа
• Превише оптерећујте тежину тела лактовима и немојте је пропорционално распоредити по свим деловима тела.