У овом видеу нудим вам комплетан тренинг са само једним кораком. Ова вежба ће вам омогућити да врло ефикасно тренирате све мишиће у вашем телу у једној сесији.
За овај тренинг одабрао сам методу ХИИТ тренинга који такође омогућава рад кардиоваскуларног система, поред јачања мишића.
За додатне информације: Степпер: предности и како га користити са коракомИзвршите укупно 6 кругова, узимајући 2 минута опоравка између сваког круга.
Да бисте сазнали више: Задњица, како их тонизирати за 15 минута .
