"можда неће пратити стварни тренд суперкомпензације- прилагођавања стимулусу. Стога није неуобичајено да планирана и планирана обука" осети "да изазове стагнацију на" висоравни "- по многима неправилно дефинисаном као" застој "- угрожавајући постизање циљева.
Обуком према физиологији личне сензације постају допуна, односно додатна вредност изабраној методи; са сигурношћу да се придржавају образложеног система, таква запажања могу олакшати оријентацију и еволуцију табела, спречавање несрећа итд.
Да наведемо пример: на крају било ког шестомесечног протокола сигурно ће доћи до побољшања физичке спремности, али, чак и без појачавања стимуланса, свака сесија се доживљава као "заморна". Грешка је у уму, који тежи да замагли способност суђења; да бисте имали доказ о овом концепту, могуће је направити мали експеримент. Без да буде примијећен, лаганим повећањем оптерећења свог партнера за тренинг, ипак ће завршити све сетове и понављања.
неопходно:
- Поштујте специфичност методе / система
- Одржавајте прогресију оптерећења
- Извршите тестове способности - тест максималне снаге, анализу састава тела (обим, БИА итд.).
.jpg)
.jpg)
