Чланак Ђузепеа Мингрона
Када спортиста има све карактеристике за напредовање и не пробија се, од чега то зависи? Многи „седе“, демотивисани су. Једна од одредница може бити отпорност, то јест способност суочавања са препрекама.
Мотивисаност није изузетно стање, то је нормално стање.
Погледајте видео
- Погледајте видео на иоутубе -у
„Наш највећи страх није страх од неадекватности, наш највећи страх је од тога да будемо моћни преко сваке мере, наше светло, а не тама нас највише плаши.
Израз еластичност потиче из области инжењеринга, где се користи за означавање способности метала да издржи притисак.
Овај појам су француски аутори пре тридесетак година пренели на хуманистичке науке.
Отпорност је део мотивационог поља, то је квалитет мотивације.
Квалитет мотивације прави разлику између тога ко одустаје и ко наставља, ко не успева и ко постиже циљеве.
Они који су проживели страшна искуства (сексуално насиље, губитак родитеља итд.) И успели да метаболизују оно што се догодило, обично изводе изузетне подвиге.
Отпорност можемо дефинисати као:
способност да останете мотивисани пред препрекама и потешкоћама на које наилазите у остваривању циља.
Постоје спортисти који упркос повредама, застојима и неслагањима са својим тимом успевају да напредују. Способност суочавања са овим факторима је кључна
"Успех је способност преласка из једног неуспеха у други без губитка" ентузијазма " - Винстон Цхурцхилл
Не мотивишите, већ помозите
Подстицај и принуда су спољашњи мотивациони фактори; ови модели имају велика ограничења: имају ограничено временско трајање, дотична особа се не обавезује да ће постићи циљ, већ да достигне мотивацију.
Људски мозак је способан да се мотивише и не мора да прибегава спољним мотивационим изворима. Човек је животиња са најмоћнијом мотивацијом у постојању.
Истинска мотивација је интринзична и ствара се задовољством и уживањем. Посвећеност ствара осећај компетентности и награђује се задовољством и уживањем.
Добар тренер треба да уочи потребе свог клијента - ретко када клијент споља одмах види шта заиста жели - након неколико минута разговора на првом састанку.
Сензорни подстицаји за интеракцију са околином
Да ли сте икада уживали у киши која вас смочи током купања у мору или током трчања?
Често мотоциклисти трче са отвореним штитником за кацигу како би боље чули ветар у лице и тутњаву мотора. Јесте ли се икада запитали зашто?
Експерименти са сензорном депривацијом (хттп://ит.википедиа.орг).
Када су субјекти студија стављени у резервоаре за сензорну депривацију - звучно изоловани, без светлости, воде на истој температури као и тело - трајали су највише неколико сати пре него што су имали халуцинације, анксиозност и депресију. У недостатку надражаја (сензорне везе), то време аутоматски ствара стварност.
Штенци се играју, одрасле животиње се не играју. Мушкарци се играју целог живота. Разиграно понашање повезано је са неспецијализованим врстама. Високо специјализоване животиње се чак и не играју док су мале (нпр. Птица која живи на одређеном подручју и храни се тим специфичним инсектом који живи на одређеном подручју). Опште животиње много играју. Играње је начин успостављања везе са мозгом. Животиње се прилагођавају играјући се у окружењу.
Човек се рађа без веза са спољним окружењем. Године детињства посвећене су учењу. Рођење у зависном окружењу је ограничење. Човек одлази у море, у свемир и у све средине.
Тражимо сензорне везе које ће нам заголицати ум и изазвати осећај задовољства
Стимулисањем зачараног кола задовољства и забаве, могу се постићи велики подвизи.
Потражите димензију задовољства у свом спорту и схватите да сви имамо алате за покретање овог врлог круга (посвећеност, компетентност, задовољство и забава).
Уопштено, непознавање умора кочи потенцијал спортисте чак и пре него што је достигао своје границе. Добар тренер никада не би требао смањити умор: "шта год желите да буде". Смањити на минимум значи демотивирати.
Свако од нас има свој модел чулног тумачења: Браћа Гросс, победници најдуже трке на свету у Тор дес Геантсу, имали су парадигму умора наслеђену од свог оца, који је пешачио сваки дан 60 км носећи веома тешка колица за одлазак на радно место и продају производа које носи. Браћа Улрицх и Аннемарие имају другачију перцепцију умора од већине људи.
Разумевање онога што клијенти сматрају прихватљивим важно је јер се умор мора персонализовати. Реч је о когнитивном посредовању и културном утицају.
Отпор и успех
Валтер Мисцхел, анализирао је понашање 200 америчке школске деце (ввв.илсоле24оре.цом). Децу, једно по једно, сама су увели у собу, а унутра је био само марсхмаллов. Дете је замољено да сачека неколико тренутака само у соби пре него што може да конзумира бели слез. Соба је снимљена скривеном камером. В. Мисцхел је саставила ранг према снази воље и пратила је децу док расту.
Проучавао је корелацију између исхода у студији и инциденције са отпорношћу на искушења.
Они који су у стању да се одупру искушењу имају веће академске резултате и светлији раст у раду (на основу зараде). Они који су одолели искушењу зарађују више.
Након 20 година подвргао је свој мозак компјутеризованим анализама и уочио корелацију између отпорности и активације подручја мозга.
Одупирање искушењу укључује велику потрошњу глукозе.
Кад видите висококалоричну, добру храну, инстинкт да је поједете је јак: фронтална подручја мозга троше глукозу да би спречила жељу за јелом.
Самоефикасност
Перцепција умора одређена је подручјима која развијају специфичне адаптације на продужену физичку активност.Они који трче маратон развили су адаптације не само физичке, већ и церебралне.
Тренер би требао радити на самоефикасности како би мотивисао своје клијенте; они са ниским осјећајем самоефикасности осјећају се неспособни, улажу мало напора и не уживају.
Да бисте побољшали осећај самоефикасности, радите на циљевима калибрисаним према могућностима предмета. Морају бити доступни, али изазовни. Изазивач значи нешто достижно, али не без напора.
Одржавање односа
Не стандардизујте однос (не можете занемарити са каквом особом имате посла. Интровертирани и екстровертирани субјекти морају се третирати другачије).
Комуникација на даљину ствара дисторзије, имамо мождане структуре, зрцалне неуроне, па је невербална комуникација врло важна.
Фактори који утичу на емоционалност.
Учините да се осећате способним
Ефекат Пигмалиона или самоиспуњавајуће пророчанство (хттп://ит.википедиа.орг/). Утицај на друге.
Предмети експеримента морали су да иду од средње школе до средње школе, а особље психолога је прошло кроз све ове појединце, проучавајући њихов профит и способности. Подијелили су испитанике у двије групе: магарце и будуће геније. Професори средњих школа, међутим, били су позвани да размотре дечаке поништавањем резултата, гени су прошли за магарце и обрнуто. Након годину дана тим је узео исте дечаке и поновио тестове профита; изненађење је било да су понашање наставника променили резултате: они који су раније били магарци, захваљујући томе што су их сматрали генијима, много напредују.
Из овога закључујемо да очекивања утичу на перформансе људи. "Ако учиним да се осећаш способним, уђи."
Напустите аутономију: Превише описује, демотивише. (Немојте бити превише дидактични: боље закрените бутну кост, савијте бутину и удахните ...).
.jpg)
