"- несумњиво је једна од најважнијих вежби у читавом универзуму спорта, фитнеса и бодибилдинга.
Ознаке:
речник испити разрадити
У „тренингу снаге - такође функционалном - и хипертрофији бутина и задњице, његова висока вредност је можда једина тачка колективног уговора“.
ПАЖЊА! То не значи да није могуће тренирати бутине и задњицу без чучња! Али једноставно то је „извођење велике ефикасности. Постоје физички услови који строго намећу да се то избегне, али то не значи да би постало немогуће тренирати доње удове.
Као деадлифт или деадлифт, бенцх пресс или бенцх пресс, пулл-уп или пулл-уп, чучањ је прави атлетски гест-позивајући се на друге дисциплине које бисмо такође могли споменути: трзање, чишћење, трзање, подизање мишића, предња полуга итд.
За додатне информације: Обука за груди . Сви потребни подаци - врста ципела (без подизања пете), отварање и положај стопала, ритам дисања и стабилност језгре, осећај потпуне потпоре за табане, лумбални ослонац, напредовање колена итд., Створиће основу за правилно извођење чучња што је могуће уз употребу преоптерећења.
