Јога је пракса која потиче од древне дисциплине и која укључује различите токове мишљења, али сви имају заједничку сврху: свеукупност човека.
За додатне информације: Јога
Етимолошки, реч јога потиче од корена Иуи (за повезивање) и уопште указује на сваку технику аскезе и сваку методу медитације; његова сврха је прочишћавање духа и укидање дисперзије и аутоматизма који карактеришу профану савест: ово је основни предуслов за иницијативно поновно рођење или ослобођење.
Јога не верује у раздвајање духа и материје; свака манифестација феноменалног света је стање свести које се открива захваљујући вибрацијама Пране (животне силе). Што су ове вибрације брже, свест се више манифестује као физички ентитет.
Атман (его), одговоран за осећај незадовољства, раздвојености и непотпуности, само је генијална вештина ума да се почини. Јога нам помаже да препознамо себичну природу ума и његову склоност стварању фиктивних појава без објективни налази, помаже нам да се не држимо људи или ствари на морбидан начин, да препознамо и одбацимо замишљена или варљива осећања, да тражимо равнотежу у свим активностима, физичким и психичким.
Можда ће вас такође занимати: Јога: Шта је то и какве користи доноси који углавном подржавају дисање су:- Дијафрагма
- Интеркостали (спољашњи и унутрашњи)
- Торакални
- Трбушни мишићи.
Напомена: помињање респираторних мишића је намерно редукционо; у стварности су много бројнији и обдарени специфичношћу кретања.
За вријеме удисања дијафрагма се спушта, вањски интеркостал проширује грудни кош и подижу га неки торакални мишићи; стога инхалацију можемо дефинирати као активно кретање. Напротив, издах је узрокован еластичним враћањем плућног ткива и инспирацијских мишића, па се дефинира као пасивно кретање; међутим, важно је навести да у дубоком издисају трбушни мишићи активно долазе у игру, контракција омогућавајући дијафрагми да се подигне више и унутрашњим међуребрним мишићима, који приближавањем ребара смањују волумен грудног коша.
Од тренутка рођења, људски дах је подложан сталним модификацијама изазваним физиолошким или емоционалним потребама; међу последњима, емоције одговорне за највеће респираторне флуктуације су неизвесност / несигурност и страх; изазивају снажне мишићне контракције и укоченост, која с годинама неизбежно утичу на: рамена, рахије и дијафрагму. Јога изражава и следи три основе концепта:
- У „бићу“ виталну енергију преноси дах
- Виталну енергију усмерава ум и где ум иде, сама енергија се каналише
- Дисање је једина тјелесна активност која се, иако ненамјерна, може стално надзирати и контролирати чак и добровољно.
