Шта је нервозна глад и зашто нас узима?
Узроци могу бити биолошки и / или психолошки
Биолошки узроци
„Јело“, а да нисте гладни, „промена је контролног механизма од стране„ хипоталамуса. У мозгу постоје стражари који упозоравају тело када је ниво шећера пренизак (смањење шећера у крви - хипогликемија) и изазивају потребу за храном као одговор и радње за његово добијање. Можда основа "гојазности, уопште поремећаја исхране и нарочито нервне глади" лежи управо у неисправности ових механизама.
Психолошки узроци
„Јело“ упркос томе што није гладно, нападнуто неодољивим импулсом, компулзивним чином, усвојеним усхићењем и наједајући се било чега, да би се одмах потом осећао крив.
Нервозну глад можете осећати из досаде, ако на пример не знамо шта да радимо, из анксиозности, туге, ниског самопоштовања, усамљености.
Нервна глад нас доводи до тога да љубав, сигурност или радост коју немамо заменимо храном.
Размишљамо и размишљамо о раним фазама живота, када мајка нуди храну плачљивој беби, чак и ако глад није прави разлог за плакање, стварајући забуну у беби између стања глади и стања захтева за наклоношћу .
Борба против нервне глади
Први корак: уклоните узроке.
Разумевање зашто смо тужни, шта нам изазива одређену анксиозност, зашто се осећамо посебно усамљено. Питања на која је потребно одговорити како би се ублажиле и смањиле епизоде нервозна глад.
Друга фаза: Физичко вежбање.
Стално бављење спортом и / или вежбање техника опуштања (аутогени тренинг, повер јога, пилатес ...) дефинитивно помаже да се смири нервозна глад.
Трећа фаза: биље и природни производи
Цитрус аурантиум и рходиола росеа могу да контролишу нервну глад.
Липа, матичњак, анђелика и пасифлора помажу у смиривању анксиозности.
Суплементи на бази глукоманана, гуар гуме, целулозе и инулина, с друге стране, који нису добро сварени, бубре у стомаку у присуству воде и дају осећај ситости.
УПУСТИМО СЕ УВЕК, ДА МАКО УМ КОМАНДИРА ТЕЛО !!
