Чини се да нарочито родитељи неуморно траже некога ко „побољшава“ држање своје деце. У исто време, професори физичког васпитања такође повећавају своју свест о одржавању доброг држања не само у спорту, већ и на учењу и у живот уопште.
Али зашто је, уравнотежено, потребно проценити држање тела и сецирати све његове компромисе?
За додатне информације: Положај као параморфизми и дисморфизми (сколиоза, закривљена леђа, наглашена лордоза, равно или шупље стопало, валгус или варена колена); на почетку, у ствари, централна дезорганизација може бити консолидована, прерушена у „лењи став“, али у стварности одређена стварним неправилним држањем - у једној или више фаза - и повезана са „удаљеним“ органским узроцима.
Препознавање таквих слика није увек лако, јер често ови проблеми очигледно не постоје. Понекад је тешко објаснити одређене болове (ако не и хипохондрије), као и осећај распрострањене слабости која се не може пратити до очигледних узрока.
С друге стране, сви ови ефекти могу припадати телесној промени постуралног система, суптилно суптилној и немогуће је идентификовати за лаика, али и за лекара који није специјалиста. Стога није изненађујуће што су неки неконвенционални лекови (у Италији) који проблем теме постављају у „глобалној перспективи - попут“ остеопатије, традиционалне кинеске медицине, киропрактике итд. - често у стању да побољшају или реше проблем.
На структуру тела и физиолошке функције може се међусобно утицати, али ова корелација није увек "површна" или очигледно "логична"; "погрешно постављен" зуб који изазива лошу оклузију, лењо око, проблем ОРЛ-а који погађа бубну опну или унутрашње ухо, гастроинтестинални проблем, повреда главе, бол у кичми, хируршки ожиљак итд. сви су могући скривени узроци статичког поремећај људског тела - дакле, повезаних компликација као што су болни симптоми.
, отоларинголог, гастроентеролог, психолог, остеопат, физиотерапеут, лични тренер итд. Медицинска диплома није потребна.
Важно је да сви имају исти кључ за читање, универзални језик, који омогућава уоквиривање и тумачење порука патње и узнемиреног тела на такав начин да се адекватно интервенише у "примат" проблема, то јест: главни узрок.
Инструктор / тренер или лични тренер има огромну одговорност приликом планирања и заказивања тренинга, чак и ако је једноставно потребно „направити неки покрет“. Моторна активност је терапија у сваком погледу; може помоћи - на готово чудесан начин - али ако се изведе неправилно (у свим могућим грешкама), може нанијети значајну штету, посебно дугорочно.
Зато, прије него што га обучи, тренер има дужност да анализира особу помоћу неких тестова, разумије све проблеме и покуша структурирати одговарајући програм који не узрокује штету, или, ако је потребно, упутити предмет специјалисту .
-Темпоро-мандибуларни (ТМЈ);Треба поменути и сомато-емоционални фактор, али би тема постала још сложенија него што већ јесте.
Како функционише одржавање положаја?
Сви рецептори постављени на горе наведеним локацијама прикупљају информације и извана и изнутра тијела и прилагођавају став субјекта на најприкладнији могући начин, уз максималне перформансе - стојећи много сати - уз најмању потрошњу енергије.
Људско тело никада није у стању потпуне непокретности / пасивности - цит.: "Само мермерне статуе остају непокретне"Свака телесна структура стално тражи своје равнотежно стање.
Да би се осигурало да се цела структура тела одржава усправно и стабилно, нервни систем (СН) обрађује низ информација и шаље их на периферију тако да тело има своју пројекцију тежишта - које се налази испред њега до 3. лумбалног пршљена - у полигону ослонца између стопала - практично повучен са 4 тачке које одговарају 2 пете и 2 споља од 5 метатарзала. Да будемо јасни, замислимо неку врсту четвороугла у коме су тачке углова се састоји од два спољна прста и две пете.
Пројектујући тежиште у овај "трапез", тело одржава равнотежу замахујући попут обрнутог клатна, повлачећи конус од око 4 ° степена.
Ово прво запажање може већ бити корисна информација при вредновању предмета. У ствари, тело које осцилира на важан начин или на аномалан начин треба сматрати узнемиреним.
Очи затворене и отворене
Са затвореним очима, ове осцилације остају промењене. Процењује се да су, у физиолошким условима, са затвореним очима, ови валовити покрети више него двоструки; то је зато што, елиминишући информације које долазе из очних рецептора, постурални систем позива у игру мање "адаптера", па зато користи више енергије да задржи статичност усправном. Међутим, ако су осцилације са затвореним очима заиста приметне, више него што је потребно, суочавамо се са проблемом који очи „компензују“.
Често се, међутим, могло догодити обрнуто: са отвореним очима субјекат значајно осцилира, а са затвореним очима се враћа у "нормалне" услове. У овом случају око је узнемирујући елемент и често уз употребу наочара, осцилације су је већ носилац корективних сочива, добро је размислити о идеји праћења програма обуке са наочарима или, ако их не користи, упутити га офталмологу; ово последње такође ради у постуралном пољу, да би се проценила идеја о сочиву које исправља дефект статичке промене.
Темпоро-мандибуларни зглоб
Исто резоновање може се дати и за ТМЗ (зглобно-темпоро-мандибуларни) који, у условима затворених уста, а не оклузије, може дати или не осцилирати.
Ситуација која мења тренд кретања таласа настала је због могућег узнемирујућег узрока. У овом тренутку, наша дужност би била да испитаника упутимо зубару-ортодонту, свесном са постуралне тачке гледишта, који ће се одлучити за интервенцију примереније случају.
Поново у односу на уста, веома важан параметар је неурофизиологија језика - посебно његов положај - који, како су многе студије показале (види Миофункционална терапија), може потпуно променити држање; то би се могло проверити тако што би сам језик заузео различите позиције и посматрао промене.
Параметар вестибуле се такође може даље проценити, у ствари ако се осцилације додатно повећавају са затвореним очима и отвореним устима или чак и ако се примети губитак равнотеже, вероватно је да субјект пати од компликација вестибуларног апарата; стога је у случају да је препоручљиво да се обратите специјалисти за ОРЛ (отоларинголог).
Губитак равнотеже, међутим, поред чињенице да потиче из предворја или због компресије у цервикалном тракту, може се пратити, у најтежим случајевима, до проблема са малим мозгом, дакле до нивоа малог мозга. у овом случају тренер не може учинити ништа друго него обавијестити пацијента о узроцима његовог проблема и размотрити идеју специјалистичке посјете неурологу, ако су вестибуларни апарат и цервикални тракт нормални.
Наравно, ови одбици нису увек тако једноставни колико се чини; у ствари, често је идентификовање разлика у осцилацијама тешко до те мере да се не примећују промене. Већину времена потребно је више од 30-60 секунди да се процене неки занимљиви таласасти покрети који нам дају корисне информације - много зависи од „ока“ посматрача - па је „пажљиво и стрпљиво посматрање свакако корисно“.
Биће потребни и други тестови, али лични тренер није специјалиста; он се уместо тога мора понашати као „физички васпитач“ који ради на аферентима и, вероватно, назначити редове које треба следити у случају очигледних проблема.
и живи „тихо“ у том стању; добро је надокнађен. Посматрање клијента такође на сагиталној равни је поново важно како би се проценила наглашеност или смањење кривина рахија; нарочито из овог угла могуће је проценити „држање напред“ или „држање позади“.
И једно и друго треба сматрати екстремима; у ствари, постоји много врста посредних положаја. Уопштено говорећи, предње држање означава повлачење задњег ланца, док у задњем држање повлачење предњег ланца, псоаса и централне тетиве.
Ц "Треба имати на уму да врста држања тешко да ће бити толико евидентна, али добро је имати на уму ова разматрања, посебно при креирању програма тренинга и, посебно, у вези са сесијама истезања мишића.
, на Вертикалу звану "ди Барре". Омогућава нам да оквир проблема поставимо као индикацију.
Посматрајући тему у овим терминима, могли бисмо да решимо проблем који долази одозго (силазно), који долази одоздо (узлазно), са мешовитом компонентом (узлазно-силазно) или трауматског типа.
Анатомске референце биће простор између пета, сакралног троугла и потиљачног троугла. Ако су горе поменути параметри поравнати са вертикалом, то не означава значајне поремећаје статичког - или барем ових типова оцењивања - иу овом случају субјекат је "добро поравнат"
С друге стране, ако се суочимо са случајем А, могуће је пратити проблем до горњег троугла; у ствари, троугао сакруме је у линији са стопалима, али је потиљачни део померен улево, што означава „супериорно порекло. Овде је могуће даље истражити око, вилицу, ухо, краниосакралне проблеме, високи пршљенови, горњи удови и високи висцерални проблеми.
Ако смо суочени са случајем Б, могуће је пратити проблем до доњег троугла; у ствари троугао светог није у равни са стопалима и главом. У овом случају може се истражити карлица, доњи висцерални квадрант, кук, колено, глежањ и стопало.
Ако се нађемо у ситуацији Ц, могуће је пратити проблем до мјешовите компоненте, одоздо и одозго; само ће бити потребно утврдити приоритет у смислу разумијевања које су информације узнемирујуће.
Међутим, ако се нађемо у ситуацији Д, могуће је пратити проблем до трауматичног догађаја типичног за „ударце бичем“ који мења статику тела. Често се овакве презентације могу појавити и у ситуацијама емоционалних проблема, попут трауме или шока.
Коначни пример је добро компензоване промене тела, као што је приказано на слици, где су упркос евидентној промени кривина рахија горњи и доњи троугао у линији.
У овој ситуацији суочени смо са условом „стратегије компензације аутономног тела“ коју, према мишљењу многих стручњака, не треба мењати, осим да би се дала мобилност структурама које то захтевају.
У овом тренутку, када схватите како се оријентисати, можете потражити рецептор који је представио могуће проблеме.
чињенице да се примарни узрок поремећаја може сакрити у њему; стога је добро да дотични специјалиста ријеши све проблеме везане за тај параметар који је, према постуралној процјени, дао позитивност.Тест блиске тачке конвергенције
Да бисмо проценили окуларну компоненту, треба покушати са једноставним тестом следеће тачке конвергенције (ППЦ). Овај тест процјењује функционалну равнотежу моторних мишића ока који, због расправе о мишићним ланцима и вези са цервикалним трактом, имају заиста изванредан постурални утјецај.
Овај тест се изводи тако што се од субјекта тражи да очима прати објекат са удаљености од око 50 цм, а затим полако дође до врха носа. Мора се испитати око које не може пратити предмет док не досегне врх носа. У овом случају препоручљиво је наставити тако што ћете испитаника упутити офталмологу.
Цовер Тест
Још један занимљив тест је "Тест покривања", у којем је једно око прекривено, а друго тражи да посматра предмет на удаљености од око 20 цм; тада се одједном око открије и опази се ако око чим откривено је да поново улази у фокус или је остао непокретан као и други. Цела ствар се понавља на другој страни. Око које "поново улази" чим се открије мора се истражити.
и отворите уста на такав начин да цените централну линију горњих лукова зуба са доњим и процените њихову кореспонденцију.
Ако нема подударности, линије постају паралелне једна с другом и могли бисмо се суочити са „унакрсним угризом“ или унакрсним угризом који може изазвати сметњу.
Затим настављате да процењујете све кликове при отварању и затварању уста или када снажно стиснете зубе, како бисте увидели разлику у напетости између мишића за жвакање. У овом случају клијент ће бити упућен ортодонту.
Још увек на тему оклузије, могло би бити корисно проценити осцилације тела или активне макро-покрете субјекта, стискањем зуба или дебљином између њих и уважити разлике између првог и другог.
Посебна пажња се такође посвећује дискурсу својственом оклузалним класама; у ствари, према неким ортодонтима који раде углавном у области постурологије, унапред дефинисани обрасци држања стварају се према оклузалним класама у зависности од тога да ли је горњи лук јако избочен у поређењу са доњим - 2. оклузална класа 1. или 2. поделе, обично приметно код ретрогнатизма - или ако је уназад - 3. оклузална класа, обично прогнатизам У случају "нормалне" оклузије говоримо о 1. класи, где лукови не показују аномалије.
Ц "треба напоменути да не постоји увек подударност између врсте оклузалне класе и релативног" постуралног дизајна "; као и обично, сваки појединац је случај за себе, али за статистички дискурс примери на слици одговарају добром проценту.
Оно што тренера занима је да схвати важност стоматогнатског система са целим телом и његов утицај на постурални систем.
са пода који тече низ бутине; на овај начин је могуће проценити сваку разлику у амплитуди опсега мобилности.Ротације се такође вреднују упоређивањем са контралатералним.Долази до савијања-растезања и узима се у обзир слобода кретања. Ово је за цервикални, леђни и лумбални тракт.
тог сегмента и вратити слободу кретања.
Лични тренер, у овом случају, према познавању класичног аналитичког истезања (Андерсонов стил) или у ланцу, такође би требало да покуша да поврати покретљивост оним сегментима тела који нису били јако покретни и у сваком случају пази да препише вежбе које се не могу извести у потпуном РОМ -у (распон покретљивости), како би се избегле компензације које истроше укључене структуре.
