Предности одвикавања од пушења

Опћенитост

Предности одвикавања од пушења су скуп позитивних ефеката које коначан престанак конзумирања дувана носи са појединим пушачем.
Престанак пушења користан је за цијели организам. У ствари, кардиоваскуларни проблеми, здравље плућа, изглед коже, зуба и уста, виталност власишта и чврстоћа костура поступно се побољшавају. Надаље, ризик од развоја бројних неоплазми и хроничних плућних болести постепено се смањује.
За нека побољшања потребно је време (чак и 20 година); другима је довољно неколико сати или дана.

Штета од пушења

Предности престанка пушења су скуп позитивних последица које престанак конзумирања дувана има на здравље пушача.
Утичу на тело у целини: неки органи и ткива показују побољшање након кратког времена (по редоследу дана или недеља), док другима треба неколико месеци (ако не и година).

КРАТАК ПРЕГЛЕД ОШТЕЋЕЊА ДИМА

Пре него што наставимо са описом предности престанка пушења, препоручљиво је прегледати које су штете пушења, односно штетне последице наставка конзумирања дувана на здравље тела.
Пушење цигарета, цигара и лула штети:

• Кардиоваскуларни систем. Токсичне материје дима имају различите последице на крвне судове и на срце: изазивају сужење крвних судова (вазоконстрикција), пораст крвног притиска (то је следећи корак ка вазоконстрикцији), изражена тенденција крв за стварање крвних угрушака (згушњавање крви), упорно повећање брзине откуцаја срца, предиспозиција за стварање атероматозних плакова (атеросклероза), смањење нивоа кисеоника који преноси хемоглобин у крви и, на крају, коронарно срце болест (тј. коронарне артерије које „хране“ срце).
  Заједно, све ове последице погодују можданом и срчаном удару.
  
• Плућа и дисајни путеви. Респираторни дисајни путеви здравог појединца производе слуз и прекривени су вибрирајућим ресицама. Слуз и вибрирајуће цилије раде заједно на уклањању остатака и опасних материја, које удишу у плућа дисањем.
  Отровне твари и канцерогени дима прогресивно уништавају горе споменуте трепавице, а то укључује неуспјех у избацивању слузи која се у међувремену наставља пунити крхотинама и опасним тварима (укључујући "отрове" самог дима). Слуз испуњена крхотинама штетна је за дисајне путеве и плућа. У ствари, одговоран је за бројне болести, од којих су неке и озбиљне, попут упале плућа, плућног емфизема, рака плућа и хроничне опструктивне плућне болести.
  
• Пробавни тракт једњака-желуца. Пушење постепено слаби унутрашњу слузницу желуца, чинећи је тако подложнијом киселинама које се нормално налазе у желуцу. Због свега тога пушачи имају тенденцију да пате од пептичког улкуса и имају изражену предиспозицију за рак желуца.
  На нивоу једњака, отровне супстанце дима погодују настанку стања познатог као гастроезофагеална рефлуксна болест. Након погоршања срчаног сфинктера (или доњег сфинктера једњака), који се налази између једњака и желуца, гастроезофагеална рефлуксна болест се састоји од хроничног пораста , унутар једњака, киселог садржаја желуца.
  Дугорочно гледано, континуирани успон киселих супстанци у једњаку оштећује зид једњака и изазива развој неоплазми.
  
• Уста и грло (орофарингеални тракт). У устима и грлу, пушење је одговорно за: лош задах, обојене зубе, гингивитис, смањени осећај укуса, туморе усана, туморе језика, туморе гркљана, туморе гласница и грла.
  Да би се стекла предоџба о томе колико је штетан утицај пушења на уста и грло, објављени су следећи статистички подаци: 93% орофарингеалних карцинома је узроковано пушењем.
  
• Скин. „Отрови“ дима смањују оксигенацију коже. То има низ последица: убрзава старење коже, исушује и чини кожу жутом, промовише појаву бора око очију и уста.
  
• Скалп. Коса пушача има тенденцију да буде тупа и ломљивија од косе непушача. Све је то узроковано вазоконстрикцијским ефектом пушења, које смањује оксигенацију власишта.
  
• "Репродуктивни систем. Код" човека, токсичне супстанце пушења могу утицати на еректилну способност (изазивајући импотенцију у најозбиљнијим случајевима) и производњу сперматозоида.
  Код жена, оне могу бити предиспониране за: смањену плодност, смањену способност да доживе оргазам, појаву рака грлића материце, инфекције папилома вирусом, рану менопаузу и проблеме са трудноћом (спонтани побачај, смрт при рођењу детета, смрт у колевци, прерано рођење) , урођене мане итд.).
  
• Мозак. Пушење повећава ризик од можданог удара и анеуризме мозга.
  Што се тиче можданог удара, треба имати на уму да пушење повећава вјероватноћу да ће доживјети мождани удар за добрих 50% и удвостручује ризик од смрти након епизоде.
  
• Бонес. Неколико студија је показало да, у поређењу са непушачима, пушачи имају већу предиспозицију за остеопорозу.
  Остеопороза је системска болест скелета, која изазива јако слабљење костију.Слабљење настаје смањењем коштане масе, што је, пак, последица погоршања микроархитектуре коштаног ткива.
  
• Други органи. Рак бубрега, бешике и панкреаса може се развити услед пушења.

Предности престанка пушења

Предности одвикавања од пушења су бројне.
У ствари, престанак конзумирања дувана укључује:

• Побољшање способности дисања. То је резултат процеса зарастања плућног ткива, који почиње мјесец дана након посљедње цигарете и може трајати, у тешким случајевима, до 9 мјесеци.
  Током овог процеса, систем вибрирајућих цилија се враћа у нормалу и проблем кашља се постепено решава (Напомена: код пушача, кашаљ је физиолошки одговор тела на немогућност избацивања слузи кроз цилије, које не функционишу правилно).
  Бивши пушачи сматрају да су им се плућни капацитети побољшали током вежбања: у таквим приликама њихово дисање је много лакше него када су пушили.
  
• Побољшање функције кардиоциркулације. Већ након 20 минута од посљедње цигарете, вазоконстрикцијски учинак никотина се смањује, а крвни тлак и откуцаји срца почињу попримати вриједности ближе нормалним.
  Након 12 сати, ниво кисеоника у крви је скоро једнак оном код особе која никада није пушила.
  Стога, како дани одмичу, физичке перформансе се видљиво побољшавају: убрзано ходање, трчање и улагање других физичких напора све је лакше.
  
• Подмлађивање осетљиве коже. Ако се побољша циркулација крви, побољшава се и оксигенација телесних ткива.Очигледно, кожа, која се подмлађује, побољшава у смислу бора и губи ону жућкасту боју типичну за пушаче, то има користи.
  
• Побољшање изгледа зуба и квалитета даха. Потребно је време да се зуби врате у скоро нормалну боју; мирис даха се, с друге стране, побољшава за кратко време.
  
• Смањење предиспозиције за различите врсте неоплазми, заразних болести и плућних болести. Научна истраживања су показала да 5-10 година након последње цигарете, бивши пушачи имају 50% мању вероватноћу него кад су пушили, да развију туморе на следећим анатомским местима: уста, грло, бешика, једњак и плућа.
  Што се тиче заразних болести, постоји значајно смањење тенденције заразе бактеријом Хелицобацтер пилори, патоген који промовише развој пептичких улкуса.
  Коначно, прогресивно зарастање плућног ткива и реформација цилија смањују ризик од упале плућа, плућног емфизема, акутног бронхитиса, хроничног бронхитиса (хроничне опструктивне плућне болести) и астме. Медицинска истраживања недавно су показала да су након 20 година плућа бившег пушача потпуно зарасла и да се могу сматрати истим као и код појединца који никада није пушио.
  
• Смањење вероватноће патње од срчаног и / или можданог удара. Побољшана циркулација крви такође подразумева већу флуидност крви и мању склоност стварању атероматозних плакова. Све се то преводи у мањи ризик од зачепљења коронарних артерија и артерија које оксигенизирају мозак.
  Према различитим научним истраживањима, потребно је између 5 и 15 година да се предиспозиција бившег пушача за срчане болести и мождани удар упореди са оном код особе која никада није пушила.
  
• Повећање плодности. То је добробит која углавном погађа жене, код којих је већа вероватноћа да затрудне и успешно носе трудноћу.
  
• Побољшање сексуалног живота. Мушкарац побољшава своје еректилне способности, захваљујући ефикаснијој циркулацији крви у судовима који допиру до пениса.
  Жена поново добија нормалну способност да достигне оргазам током сексуалног односа.
  Из свега овога произлази побољшање у животу пара.
  
• Побољшање чула укуса и мириса. Са "постепеним уклањањем" отрова "дима из тела, мириси почињу да се боље перципирају и храна се цени. Ово може бити задовољство за живот, посебно у случају тешких пушача, који имају осећај укуса. Скоро заспао.
  Опоравак мириса и опоравак су међу предностима са најранијим изгледом: бивши пушач може осетити побољшање већ након 48 сати.
  
• Неизлагање пријатеља, породице и познаника такозваном пасивном пушењу. За оне који тога још нису свесни, пасивни дим има погубан утицај на здравље тела и може бити смртоносан као и активно пушење.
  Из тог разлога, наша је дужност да то укључимо у предности престанка пушења.
  

Шта се дешава вашем телу када пушач престане да пуши?

Време од последње цигарете Ефекти 20 минута Крвни притисак се враћа у нормалу, као и број откуцаја срца. 2 сата Почињу да се појављују први знаци повлачења никотина 12 сати Ниво кисеоника у крви се враћа на вредност која је врло близу нормалној. Угљен -моноксид - „отров“ дима који се меша са крвљу - пада на прихватљиве нивое, што се тиче здравља људи. 48 сати Мирис и укус се значајно побољшавају. 72 сата (3 дана) Тело је елиминисало сав никотин присутан у својим органима и ткивима. У овом тренутку почиње акутна фаза повлачења никотина.
Главни симптоми овог последњег састоје се у: неодољивој жељи за пушењем, раздражљивости, мучнини, грчевима у стомаку, љутњи, анксиозности, депресији и отежаној концентрацији. 5-8 дана Жеља за пушењем траје дуже од 3 минута. 10 дана Жеља за пушењем траје мање од 3 минута. 2-4 недеље Симптоми повлачења никотина су скоро потпуно нестали. 2 недеље - 3 месеца Опасност од срчаног удара почиње да опада. 3 недеље - 3 месеца Кардиоциркулацијска функција показује прве уочљиве знакове побољшања. Лакше је ходати жустро, трчати и улагати напоре. 1 месец Процес зарастања плућног ткива почиње поновним стварањем вибрирајућих цилија унутар респираторних дисајних путева.
У тешким случајевима потребно је око 9 месеци да се плућа упореде са плућима особе која никада није пушила.
Постоји прогресивно побољшање кашља, до његове потпуне исцрпљености. 12 година Ризик од срчаних обољења и можданог удара смањен је за 50%. 5 - 15 година Ризик од можданог удара упоредив је са ризиком од особе која никада у животу није пушила. 10 година Ризик од рака грла, уста, једњака, бешике, панкреаса и плућа смањен је за 50%. 15 година Ризик од добијања рака панкреаса упоредив је са ризиком особе која никада није пушила. 20 година Ризик од развоја рака плућа или било које друге озбиљне плућне болести једнак је ризику особе која никада није пушила.