Погођени главни мишићи
- Трбушни мишићи
Тешкоће при вежбању
Веома лако
Затегнутији стомак, осим што телу даје виткију фигуру, омогућава вам да створите прави природни мишићни корзет, користан за спречавање болова у доњем делу леђа и побољшање држања и равнотеже. Наравно, ако осим побољшања држања желите циљано уклонити масноће у трбушној регији, морате: повећати интензитет, ниво вежби, променити исхрану и начин живота. На крају сваког тренинга препоручује се неколико минута истезања. Изводите 1 круг сваки дан или 3 круга сваки други дан.
Белешка:
- Опрема: нема
- 6 вежби (1 круг)
- 30 'посла 10' одмора
- Пауза од 40 '' између рунди
- Препоручује се да направите 3 рунде сваки други дан или 1 рунду сваки дан
