Погођени главни мишићи
- Ноге
- Задњица
Тешкоће при вежбању
Лако
Да бисте имали затегнуте и витке ноге, поред комбиновања правих вежби, за постизање постављених циљева потребна вам је истрајност и одлучност. Овај видео приказује 5 једноставних вежби за мршављење бедара и затегнуте ноге. Препоручљиво је извести кратко почетно загревање и на крају тренинга неколико минута хлађења са истезањем. За најбоље резултате, изводите ову вежбу најмање 3 пута недељно.
Белешка:
- 6 вежби (1 круг)
- 30 "посла
- Пауза 10 "
- Од 40 "до 60" паузе између рунди
- Извршите 3 рунде сваки други дан.
.jpg)