Стрес и психолошко благостање

  • Права опасност за нашу планету и нашу врсту је осредњост Хуман. Понизност, саосећање, умереност, поузданост, склоност ка продубљивању, у "корист сумње" и забави заједнички су именитељи великих људи. Постоји много религија, али само једна истинска духовност.
  • Добро је спровести што више корисних активности искоришћавањем таленти својствено сваком од нас. То што не радите права је штета што се не осећате добро због себе. У исто време, најбоље је не гушити своје таленте „претераном страшћу и / или„ стрепњом због резултата “.
  • Морамо помоћи својима партнер да се најбоље оствари, а не да угуши своје потребе, очекивања, снове и таленте изолујући га. У исто време, морамо осигурати да делује једнако према нама.

Схуттерстоцк

  • Увек се сећамо да смо људи и да стога имамо границе које треба превазићи. Стога не очекујемо савршенство од нашег партнера, односно не заваравајте се да нам може дати све што нам је потребно. И "зашто"пријатељство то је за нас неизоставно добро. "Волети не значи пронаћи савршенство, већ опростити страшне недостатке". Росамунде Пилцхер.
  • Волећи ближњег, увек се сећајмо да волимо себе на исти начин. Често причамо о љубав не узимајући у обзир његова бесконачна различита тумачења и аспекте. Али шта је права љубав? Свакако није најтраженија, односно она романтична, страствена. Заснива се на страсти, на узбуђењу и не може дуго трајати а да нас не осиромаши, исцрпи (попут хроничног стреса). Љубав заснована на страсти заправо је бег од нас самих, стање опијености које нас удаљава од наших проблема. Али ово може бити корисно за кратак „регенерацијски интервал“, не може дуго трајати, било би штетно за нас до огромног коришћење потребне енергије. И пошто су исцрпели ефекат, чекају нас наше одговорности, које нам живот намеће, можда у међувремену повећане. Када страст неумољиво престане, да ли љубав престаје (остављајући нас исцрпљеним)? Права љубав не почиње ако постоје услови да она све више расте. Оно што одликује праву љубав јесте ентитет корисне међусобне размене коју она подразумева. Што је већа вредност ове друге, више ћемо истински волети особу ( или било које друго живо биће) и бићемо вољени од ње.
    "Пријатељство, као и љубав, захтева скоро исто толико уметности колико и успешна плесна фигура. Потребно је много замаха и много контроле, много размене речи и много тишине. И изнад свега, много поштовања". Р. Нурејев.
  • Никада се неће придавати довољна важност опуштање дубоко. И „ово је стање у којем дајемо најбоље од себе са менталног и физичког становишта.“ У овој ситуацији се дешавају илуминације и телесна регенерација.Отуда и значај дубоког сна и опуштајућих техника (масажа, самохипноза, умерена физичка активност итд.).
  • Напротив, „узбуђење продужено или негативно (тј. повезано са непријатним сензацијама као што су несигурност, страх, нелагодност), чини нас мање луцидним и ефикасним. Ова врста узбуђења је слична негативном стресу (дистресу). Краткотрајно и позитивно узбуђење (тј. Повезано са осећањем сигурности, овладавањем ситуацијом, задовољством) је уместо тога витални импулс који нам омогућава да се суочимо са новим и / или изненадним ситуацијама (слично позитивном стресу или еустреси). мали „преступи“ или глупости.
  • "Добро је увек очекивати тамо"неочекивано узимајући из сваке ситуације подстицај за проширење наше свести или наш раст.Површност се ретко исплати, увек је добро продубити.
    "Сви знају да је нешто немогуће постићи, док не стигне будала која то не зна и измисли". Алберт Ајнштајн.
  • Ацт то је увек боље од размишљања, али акција увек мора водити до сопственог и туђег благостања умерено. Врло често се препреке покажу нижим него што се раније мислило, кад се једном суочите.
    "Да бисте избрисали страх, окрените се и погледајте му у лице: јер оно са чим се суочите отворено се раствара у светлу свести". Анонимоус
  • Као и операција, психијатријска интервенција, односно употреба психотропних лијекова, мора се користити у хитним случајевима или као посљедње средство. У свим осталим случајевима потребно је прибегавати ваљаном, професионалном, специјалистичком и интегрисаном подршка.

Н.Б.: ова листа савета ни на који начин не замењује савете професионалаца; његова једина намера је да послужи као полазна тачка за информације и размишљање.

Уредио др Гиованни Цхетта

Остали чланци

  1. Стрес и добробит - ментални савети
  2. Стрес и благостање
  3. Реакција или одговор на стрес
  4. Стрес и благостање: аларм и отпор
  5. Рођење психонеуроимунологије
  6. Последице хроничног стреса
  7. 5 фаза хроничног стреса
  8. Управљање стресом
  9. Стрес и ћелијски живот
  10. Стрес и исхрана
  11. Стрес и неуроасоцијативно условљавање
  12. Стрес и психичка напетост
  13. Стрес и физичка напетост
  14. Стрес и благостање - Библиографија
Ознаке:  намирнице алергија на храну зглобови