дефинише се као: ДИНАМИЧКЕ ИЛИ АНИЗОМЕТРИЈСКЕ КОНТРАКЦИЈЕ
Мишић развија напетост и мијења своју дужину производећи рад.
Размак између уметања варира током контракције. Концентричне контракције (позитивно)
Развијени напон је такав да омогућава превазилажење примењеног отпора. Мишић се скраћује узрокујући приближавање уметака. Ексцентричне (негативне) контракције
Развијена напетост је мања од примењеног отпора и мишић се растеже, што доводи до уклањања уметака. Изотоничне контракције
Мишић се скраћује развијањем напетости која остаје константна током читавог периода скраћивања. У стварности, нема изотоничних контракција ин виво, јер се развијена напетост разликује у зависности од варијације полуге. Изотоничној контракцији се приступа извођењем вежбе уз употребу опреме опремљене камерама. Изокинетичке контракције
Мишић развија максималну напетост за читав опсег покрета, скраћујући се константном брзином (користи се посебна изокинетичка опрема). Ауксотоничне (или ауксометријске) контракције
Развијена напетост се постепено повећава са скраћивањем мишића (нпр. Еластичне траке). Плиометријске контракције
То су експлозивне концентричне контракције којима непосредно претходе ексцентричне контракције; на овај начин се експлоатише енергија акумулирана у еластичним структурама мишића у претходној ексцентричној фази.
), редукује се у изометријским, а још више у концентричним.
Ознаке:
гојазност испити Хигијена
- Оптерећење: сила коју маса мишића врши на основу тежине предмета, попут бучице;
- Напетост мишића: сила коју контракцијски мишић врши на предметни предмет.
Мишићна напетост и оптерећење су, дакле, супротне силе које се као такве супротстављају једна другој.
Да би се савладало оптерећење, напетост мишића мора бити већа од силе (тежине) коју врши.
Контракција мишића и врсте контракције
Контракција мишића је активни процес којим се ствара сила унутар мишића.
Постоје две врсте контракција: динамичке контракције и статичке контракције.
).Плиометријска контракција
Плиометријска контракција је експлозивна концентрична контракција, којој непосредно претходи ексцентрична контракција; на овај начин се експлоатише енергија акумулирана у еластичним структурама мишића у претходној ексцентричној фази.
Да бисте сазнали више: Плиометрија: шта је то и како функционише? Примењено, мишић не мења своју дужину и растојање између уметања мишића остаје непромењено.
Мишић развија напетост и мијења своју дужину производећи рад.
Размак између уметања варира током контракције.
Развијени напон је такав да омогућава превазилажење примењеног отпора. Мишић се скраћује узрокујући приближавање уметака.
Развијена напетост је мања од примењеног отпора и мишић се растеже, што доводи до уклањања уметака.
Мишић се скраћује развијањем напетости која остаје константна током читавог периода скраћивања. У стварности, нема изотоничних контракција ин виво, јер се развијена напетост разликује у зависности од варијације полуге. Изотоничној контракцији се приступа извођењем вежбе уз употребу опреме опремљене камерама.
Мишић развија максималну напетост за читав опсег покрета, скраћујући се константном брзином (користи се посебна изокинетичка опрема).
Развијена напетост се постепено повећава са скраћивањем мишића (нпр. Еластичне траке).
То су експлозивне концентричне контракције којима непосредно претходе ексцентричне контракције; на овај начин се експлоатише енергија акумулирана у еластичним структурама мишића у претходној ексцентричној фази.
