Лекови за Астенију

Израз астенија указује на општу психо-физичку слабост, што је изузетно распрострањен симптом.

Људи који пате од астеније обраћају се лекару жалећи се: исцрпљеност, умор и смањени ментални, физички и отпор на напор, са превременим умором.
Узроци астеније су различите врсте, најчешће захваћају централни нервни систем и / или мотор.
Међу најчешћим узроцима препознајемо:

Поремећен сан.
Трудноћа или менопауза.
Претренираност.
Овисност о дрогама или алкохолизам.
Инфекције и инфестације.
Промене метаболизма.
Ендокринопатије.
Неухрањеност.
Промена састава и протока крви.
Неуромускуларне или остеоартикуларне патологије.
Интоксицатион.
Тумори.
Емоционални или психијатријски поремећај.

Објављени материјал има за циљ омогућити брзи приступ саветима, сугестијама и општим лековима које лекари и уџбеници обично издају за лечење астеније; ове назнаке ни на који начин не смеју заменити мишљење лекара који лечи или других здравствених стручњака у овој области лечење пацијента.

Шта да радим

За борбу против астеније пре свега је потребно:

Обратите се свом лекару који ће, уз општу посету, извршити следеће тестове:

Измерите крвни притисак: када је низак, може изазвати астенију. У овом случају потребно је истражити узрок:

Идиопатски: на основу индивидуалне предиспозиције.
За дехидрацију.
За прекомерно излагање топлоти.
Због недостатка физиолошког раствора.

Гликемијски тест: недостатак глукозе у крви скоро увек изазива астенију. Ниво се сада може мерити електронским уређајем без бушења рупа.
Процена сна и општи стрес: неодговарајући начин живота, посебно повезан са поремећајима сна, „исушује“ мозак и изазива астенију.

Потрага за поремећајима спавања: присуство партнера или родитеља потребно је за посматрање ноћног понашања субјекта.

Анализа крви и урина: они мере многе параметре и могу да истакну:

Хипогликемија.
Анемија: недостатак хемоглобина често повезан са смањењем црвених крвних зрнаца.
Метаболичка ацидоза: може бити узрок неуравнотежене исхране или декомпензованих метаболичких патологија.
Фактори упале: на пример Ц реактивни протеин.
Туморски маркери.
Хормонске промене.

Процена могуће трудноће или климактеријског синдрома (менопауза).
Истрага злоупотребе алкохола, других психотропних супстанци или тровања загађивачима: последице „масовног уноса и апстиненције од одређених супстанци могу изазвати астенију. Исто се дешава и са излагањем отровним загађивачима животне средине, као што су значајне дозе моноксида угљен-диоксида.
Евалуација програма тренинга: када спортиста прође кроз веома захтевне протоколе прилагођавања, постаје неопходно схватити да ли:

Опоравак између сесија је довољан.
Дијета је погодна.

Уочавање симптома и клиничких знакова који се могу приписати заразној болести или „инфестацији“.
Истраживање исхране о прехрамбеним навикама ради испитивања било каквих недостатака:

Снага.
Минералне соли.
Витамини.

Процена моторичке функције: астенија може сакрити чак и озбиљну нелагоду у зглобовима или мишићима.
Идентификација било каквих поремећаја расположења или психијатријских симптома: на пример, астенија је врло честа у депресији.

Шта НЕ чинити

Занемарите симптом: Занемаривање астеније може погоршати узрок.
Подцењујте дехидрацију и недостатак соли.
Стално се излажите високим температурама.
Спавате мало, лоше, занемарујете остатак радних смена, једете пре спавања итд.
Избегавање дијагностичких испитивања, посебно тестова крви.
Не изводите тест трудноће, посебно ако постоје други значајни трагови.
Не размишљајте о уласку у менопаузу.
Вишак са алкохолом.
Употреба дрога.
Рад или учестало загађење животне средине, сумњиве безбедности, излагање отровним загађивачима као што су издувни гасови, хемијски растварачи итд.
Недовољан опоравак од тренинга и игнорисање раних симптома претренираности.
Вежбање екстремне, неуравнотежене или неадекватне дијете.
Потценити хроничне мишићне или реуматске тегобе; могу се повезати са хроничним или дегенеративним инфламаторним болестима.
Скривање или срамота релевантних психијатријских симптома; ако се не лече, могу значајно погоршати и погоршати астенију до почетка озбиљнијих стања.

Шта да једу

Дијететска интервенција може допринијети или потпуно ријешити већину случајева астеније.
У ствари, поред надокнаде „нутритивне“ астеније, исхрана:

Промовише ремисију одређених болести (инфекције, хипергликемија итд.).
Максимални опоравак између спортских вежби.
Оптимизујте сан.
Смањује хипотензију.
Смањује системско запаљење итд.

На првом месту, потребно је гарантовати унос хране:

Вода: ако унос није адекватан и / или су губици превелики, то се драстично смањује, што утиче на запремину крви и доводи до пада притиска. Потребно је пити пуно воде и јести добро хидрирану храну.
Минералне соли: такође утичу на равнотежу телесних течности. Надаље, њихов недостатак директно је укључен у настанак астеније, а калијум и магнезијум, који се налазе пре свега у поврћу и воћу, чешће су подложни недостатку.
Угљени хидрати: многе савремене дијете за мршављење омогућавају драстично смањење или чак уклањање угљених хидрата. Међутим, оне су неопходне за одржавање шећера у крви, посебно у условима интензивног физичког рада. Садрже се у: житарицама и дериватима, махунаркама, кромпиру, свежем воће, поврће.
Омега 3 масне киселине: имају функцију регулације многих метаболичких аспеката. Осим тога, драстично смањују упални индекс крви. Такође изгледа да показују заштитни аспект према нервном ткиву. Подржавају имунолошки систем против инфекција. Налазе се у: масној масној риби, алгама, крилу, неким семенкама уља (лан, бадеми итд.) и сродна уља.
Антиоксиданси: они су витаминског типа (витамин А, витамин Ц и витамин Е), минерални (цинк и селен) и полифенолни (прости феноли, флавоноиди, танини). Смањују оксидативни стрес, оптимизирају метаболизам и повећавају ефикасност имунолошке одбране; права су природна одбрана.

Витамин А се углавном налази у црвеним и наранџастим плодовима (паприка, кајсија, диња итд.), Раковима, млеку, сиревима, жуманцету и јетри.
Витамин Ц се углавном налази у киселом воћу (киви, агруми итд.) И у неком поврћу (першун, зелена салата итд.).
Витамин Е се углавном налази у масном воћу (на пример авокадо), у клицама семена (пшеничне клице, клице кукуруза итд.) И уопште у семенкама уља.
Цинк и селен се углавном налазе у месу и семенкама уља.
Полифеноли: типични су за сву храну биљног порекла, посебно интегралну и свежу (поврће, воће, интегрално семе итд.).

Гвожђе, витамин Б12 и фолна киселина: недостатак може изазвати анемију. Гвожђе (посебно хем) и витамин Б12 садржани су у месу, рибљим производима, изнутрицама и жуманцету. Фолна киселина је типична за сирово свеже поврће и воће (јабуке, зелена салата, поморанџе итд.).
Протеини високе биолошке вредности: у случају веома интензивног спорта, неопходно је да све есенцијалне аминокиселине буду присутне у довољним количинама за подстицање опоравка мишића. Намирнице које се највише препоручују су: месо, рибљи производи, млеко и деривати, јаја.
Од суштинске је важности да распоред оброка буде такав да омогућава одмор без сметњи. Вечера не сме бити превише близу сна ноћу, а производи који је сачињавају треба да буду довољно сварљиви.
Витамини групе Б: тичу се већине група хране. Они могу бити недостатни када је исхрана генерално неадекватна.
Метилксантини: они су благи нервни стимуланси. Налазе се у кафи, какау, чају, гинсенгу итд. Имају тоник и могу смањити осећај астеније.

Шта НЕ јести

Не постоје намирнице које изазивају астенију. С друге стране, треба запамтити да:

Хипергликемија изазива слабост. Вишак глукозе у крви повезан је са смањеном ефикасношћу тела. Јавља се углавном код људи са дијабетесом и мора се лечити исхраном која има одговарајућу количину - квалитет угљених хидрата.
Не препоручује се замена свежих, непрерађених и нутритивно вредних намирница са: конзервираним и прерађеним производима, нездравом храном и брзом храном.
Треба избегавати злоупотребу алкохола.

Природни лекови и лекови

Природни лекови за астенију ограничени су на унос стимулативних биљних производа, интеграцију недостатних нутритивних молекула и психолошку терапију.

Интеграција недостајућих молекула чешће се тиче:

Калијум и магнезијум.
Омега 3 масне киселине.
Антиоксиданси.

Биљке које се у биљној медицини најчешће користе за борбу против астеније су: камедио, енцијан, зимзелен, рузмарин, ђумбир, гинсенг, црна рибизла, храст, лаванда, оригано, пасијон, рабарбара, жалфија, маслачак, мајчина душица, бреза, зоб, елеутерокок и коприва.
Психолошка терапија има за циљ смањење симптома анксиозности, депресије, опсесивних синдрома, фобија итд. Побољшањем узрока који изазива, смањује астенију и поспешује опоравак нормалних активности.

Фармаколошки третман

Фармаколошки третмани за астенију могу се поделити у две категорије:

Лекови против болести која изазива астенију:

Лекови за лечење метаболичких болести: на пример хипогликемијски агенси за дијабетес.
Хормонске терапије: на пример она „замена“ за климактеријски синдром.
Против инфекција и инфекција: на пример антивирусни лекови, антибиотици итд.
Садржи концентровани нутријент чији се недостатак манифестује: на пример фолна киселина, гвожђе, кобаламин итд.
Противупални лекови за хроничне болести: смањењем упале и бола могуће је повећати активност субјекта.

Лекови против психијатријских стања које карактерише астенија:

Таблете за спавање и седативи за побољшање сна.
Анксиолитици.
Антидепресиви.
Антипсихотици.

Превенција

Превенција астеније није увек могућа.
С друге стране, након што је већ патио од тога, могуће је исправити своје прехрамбене навике и стил. На пример:

Спречавањем дехидрације и ниског крвног притиска: могуће је повећањем количине воде, хидриране хране и узимањем додатака хидросалина.
Спречавање хипогликемије: Неки људи пате од хипогликемије ако дозволе превише времена да прођу између оброка. Могуће је то спречити чешћим и у довољним количинама.
Спречавање анемије: захтева многе мере предострожности у исхрани које се морају стално поштовати (погледајте дијету за анемију).
Спречавање поновног мамурлука.
Спречавање опште неухрањености: придржавање уравнотежене исхране. Ако је потребно смршати, препоручљиво је то учинити уз помоћ дијететичара.
Спречавање претренираности: побољшање планирања и прилагођавање пројекта у току.