, лични тренер треба да провери да се раме не гура напред -назад или да се леђа не форсирају. Превише пута су клијенти стидљиви и плаше се да питају личног тренера да ли су у исправном положају, али за то се користе и тренери.
да нисте ни знали да имате или их натерали да раде на другачији начин од свих оних који су познати. "Ако будете питали више о томе шта радите, постаћете образованији и заиста ћете схватити колико вам то помаже", каже инструктор фитнеса Сам Карл. Временом, активности попут подизања актовке, ношења намирница или ходања канцеларија „другом ће постати мање заморна. Вежбање, истезање и рад на укупној флексибилности и снази побољшаће чак и мање тегобе попут болова у леђима.
, искораци и појачања када се машина за притискање ногу не може користити.и вратите се у форму за важан догађај, попут венчања или одмора. Наравно, имати важан краткорочни циљ велика је привремена мотивација, али шта се дешава након што сте „прешли границу“? Боље је затражити од личног тренера да објасни које су дугорочне предности тренинга, како би се охрабрио да га наставите годинама. Тренер би, на пример, могао објаснити да физичка активност помаже у заштити од многих болести, да побољша расположење, за подизање нивоа енергије, за ослобађање од стреса и за повећање самопоштовања, пружајући прави подстицај да не одустајете.
: на овај начин ћете добити и различите погодности.
Употреба лопте за стабилност за комплетан тренинг такође може бити ваљана алтернатива.
а за додатну снагу дајте дијететске и друге савете.
