Да ли вас врућина и врућина ослабљују? Допуните свежину, антиоксидативне витамине и минералне соли водом са укусом: летњи тренд панацеје који се не сме пропустити да нам помогне да прочистимо тело, надокнадимо изгубљену течност, уклонимо токсине и освежимо се. Нудимо вам три укуса: један је бољи и освежавајући од другог.
Видео рецепт
Имате проблема са репродукцијом видеа? Поново учитајте видео са иоутубе -а.
Лична карта рецепта
- 11 КЦал калорија по оброку
-
Ингредиантс
Вода са укусом антиоксиданса
- 1 литар воде
- 50 г боровница
- 50 г малина
- 50 г купина
Реминерализује и учвршћује ароматизовану воду за тамњење
- 1 литар воде
- 100 г брескви
- 50 г диње
- 50 г шаргарепе
- 50 г кајсија
Детоксикацијска, освежавајућа и пробавна вода са укусом
- 1 гранчица рузмарина
- Неколико листова менте
- 100 г краставаца
- 1 комад ђумбира
- Необрађени лимунов сок и пулпа
- 1 литар воде
Потребни материјали
- Карафе
- Даска за сецкање
- Книфе
- Наочаре
- Сламке
Припрема
Продубљивање
Ароматизоване воде су мирисни и укусни напици који се припремају инфузијом воћа, поврћа и ароматичног биља у хладној води.
Ароматизоване воде дају нам многе предности:- Активни састојци воћа (посебно они осетљиви на топлоту) које користите се не мењају
- Вода је пријатнија и пријатнија за пиће (посебно за људе који не могу да пију пуно воде)
- Није потребно додавати заслађивач јер се воћни шећери природно распршују у води
- ПРИПРЕМА АНТИОКСИДАНТНЕ ВОДЕ СА АРОМОМ. У врчу сакупите добро опране боровнице, малине и купине. Покријте водом и оставите да одстоји 6 до 24 сата. Потрошите у року од 24-36 сати.
Да ли сте знали да
Црвено воће је веома богато витамином Ц, антоцијанинима и другим антиоксидансима. Имају диуретичка и изразито антиоксидативна својства.- ПРИПРЕМА ДЕТОКСИРАЈУЋЕ ВОДЕ.Оперите лимун и исцедите сок једне половине.Другу половину лимуна исеците на кришке. Ђумбир огулите и нарежите на кришке. Оперите краставац и исеците га на кришке. Сипајте лимунов сок и кришке, са ђумбиром, краставцем, рузмарином и наном у бокал. Напуните водом и оставите да одстоји 6 до 24 сата. Потрошите у року од 24-36 сати.
Да ли сте знали да
У овом напитку користили смо антиоксидативне (нпр. Лимун), дигестивне (нпр. Рузмарин, ђумбир, нана, лимун), диуретике и састојке за прочишћавање (краставац).- ПРИПРЕМА АРОМАТИЗОВАНЕ ВОДЕ ЗА ОСТАВЉАЊЕ И ПОСТАВЉАЊЕ. Оперите брескву (или нектарину) и исеците на коцкице. Очистите дињу, уклоните кожну кору и нарежите пулпу на комаде. Шаргарепу огулите и исеците на коцкице. Сакупите све састојке у бокал, додајте воду и оставите да се натапа 6 до 24 сата. Потрошите у року од 24-36 сати.
Да бисте поправили препланулост
Избор састојака наранџасте боје није случајан: то су плодови који могу поправити препланулост захваљујући бета каротену (прекуративном витамину А) који се налази у пулпи, пигменту који може да стимулише стварање меланина и спречи опекотине од сунца.- Ароматизована вода се може филтрирати у другу посуду пре сервирања или, за бољу презентацију, може се послужити са коцкицама воћа директно у чаши (по могућности са коцкицама леда).
Алисин коментар - ПерсоналЦоокер
Једно од главних правила за одржавање нашег тела у савршеном здрављу је да га адекватно хидрирамо узимањем неколико литара воде дневно. Многи људи не пију течност током дана јер верују да вода није важна и да нема укус: са ароматизованом водом биће лакше осигурати телу одговарајућу хидратацију која му је потребна.Нутритивне вредности и здравље Коментирајте рецепт
Алисине 3 врсте воде са укусом су рецепти који припадају групи пића.
Они имају готово занемарљив унос енергије, који им углавном дају једноставни угљени хидрати, а затим следе занемарљиве количине протеина и липида.
Влакна су релевантна, док холестерола нема.
Три рецепта са укусом воде погодна су за било коју дијету, укључујући: прекомерну тежину и метаболичке болести, целијакију и нетолеранцију на лактозу, вегетаријанску и веганску филозофију.
Просечна порција је око 150-200 мл (15-20 кцал).
